BOCAオンライン「フィジカル」クラスで学べること | La Escuelaのブログ

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BOCAサッカースクールでは、通常レッスン(オフライン)と並行してオンラインでのレッスンを週5回開催しています。主な科目は「フィジカル」「戦術」「スペイン語」の3つ。

 

今回は、この3つのうちの「フィジカル」クラスについてご紹介したいと思います。

 

BOCAオンライン「フィジカル」クラスの特徴の一つは、海外にいるプロのフィジカルコーチがオンラインを通じて、直接指導してくれること。

 

プロのフィジカルコーチの資格だけでなく、アルゼンチン指導者ライセンスPROを保有するカチコーチ

 

例えば、現在、メインコーチとしてオンラインのフィジカルトレーニングを指揮してくれている「カチ・アコスタ」コーチは、欧州名門クラブやアルゼンチン代表等で活躍する現役選手のパーソナルトレーナーを務めているコーチです

 

元アルゼンチン代表、セリアAのASローマで活躍するディエゴ・ペロッティのパーソナルを務めるカチコーチ

※ペロッティ選手の動画はコチラ→ https://youtu.be/4ZLGnbH-1CM

 

「フィジカル」クラスのレッスンでは、このような世界トップクラスの現役選手が行っているプロのメニューを年代に合わせた負荷でトレーニングを行い、身体を鍛えるだけでなく、正しいフォームを学ぶことが出来ます。

 

 

「嘘」を言っても仕方がないので、素直に書くと、持久力については、オンラインの環境(狭い・距離が短い)では限界があると思います。しかし、サッカーに求められる「パワー」「瞬発力」「スピード」「バランス感覚」「アジリティ」等については、目に見えた子供たちの成長を感じることが出来ます。

 

※一つ一つのメニューに全力で、妥協せず取り組むBOCAオンラインフィジカルクラスの生徒たち。

 

少し「意識高い系」の話をしていますが、そもそも、フィジカルを鍛えること自体、カラダのコンディションを整え、骨や筋肉の強度や関節の柔軟性を高め、怪我のリスクを減らし、免疫システムの強化にも繋がるので、子供たちの健康面だけを考えても絶対プラスだと思います。

 

それに加えて、自分たちが特に意識しているのは、「フィジカルトレーニングを通じたメンタル強化」です。

 

※真剣にフィジカルトレーニングに挑むBOCA下部組織の選手たち

 

例えば、同年代のアルゼンチンの選手と日本の選手を比較すると、前者の方が一見だらけて見えるのですが、やる時はやる、オンとオフの切り替えがはっきりしています。そして、アルゼンチンの同年代の子たちが「やる時にやれる」のは、辛いフィジカルトレーニングも「全て自分のためになる」と「自覚」するのが早いからなのだと思います。

 

※子供たちと積極的にコミュニケーションを取りながら、楽しみながらメリハリのあるトレーニングの場をつくっています。

 

だから、BOCAのオンライン「フィジカル」クラスでも、積極的に声をかけ、もう出来てると思っている子にも、更に細かい部分のフォームを意識させたり、目的を理解させ、選手たちのイニシアチブ(自主性)を引き出す努力をしています。

 

 

ペロッティ選手のパーソナルトレーニングに励むカチコーチ。負荷は違えど、内容はBOCAオンラインと同じ!

 

担当講師のカチコーチもレッスンで言っていましたが、世界のトップリーグで活躍するプロの選手は、チームのトレーニング以外にもパーソナルトレーニングで、個別の強化を行っています。もちろん、育成年代の皆さんにとってそこまでやるのは難しいかもしれません。しかし、BOCAのオンライン「フィジカル」クラスを上手く活用すれば、所属チームの練習とは別に、自身の足りない部分を補完することが出来ます。

 

※同じ15歳の日本人選手とアルゼンチン人選手の体つきを比較した写真

 

今はフィジカル的な基礎を固めることに集中していますが、体力面でも、正しいフォームの習得の面でも、ベースが出来れば、今後、より強度が強いメニューにも挑戦し、世界で負けないフィジカルモンスターをここ日本から輩出していきたいと思います!

 

Vamos x Mas!!!

 

これで、BOCAオンラインの「戦術」クラス、「スペイン語」クラス、「フィジカル」クラスの紹介を終えることが出来ましたので、今後は、これらクラスで得られた「成果」について、発表できればと思っています!

 

無料体験会も実施していますので、ご興味のある方は是非ご参加下さい!

【BOCAサッカースクール&オンラインスクール体験会はコチラ】

 

ボカ・ジュニアーズ日本支部

www.laescuela.jp

www.boca-japan.com

 

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