広島♡西区 佐伯区 井口 骨盤体操と骨盤矯正の骨盤シェイプアップ教室 ラコール(la corps)♡ |腰痛,肩こり,小顔,産後の骨盤

下半身痩せ・産後の骨盤・小尻・ヒップアップ・腰痛・肩こりでお悩みの方、あなたの骨盤が歪んでいるかも!?歪みを整える施術とご自身で正す体操をお伝えします!!一度で二倍得していただけます


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女性はお腹を縦に割ると綺麗にみえますね

(46歳、私のお腹ですが妊娠線が目立つのであえてヴィンテージ加工です(;゜∇゜))





 女性のシックスパックはちと恐い((((;゜Д゜)))



腹筋を6つに割らず綺麗な縦線を作るにはインナーマッスルを鍛えると良いです




ストイックな無理なきつ➰い腹筋は必要ありません❗❗⤴⤴

 

 

 お腹にぐぐっと力を入れて上半身は動かさず胃から下を回すように意識して骨盤を大きく大きく回してください🎵


40回、回すのもきつい位お腹の色々な筋肉を使っているのを実感できるはず(;>_<;)


お腹の真の筋肉を鍛えるから綺麗に引き締まりますよ❗❗⤴⤴

 

 

 

 

 

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