プロフィール&骨盤体操とは&Q&A|骨盤シェイプアップ教室 ラコール(la corps) | 広島♡西区 佐伯区 井口 骨盤体操と骨盤矯正の骨盤シェイプアップ教室 ラコール(la corps)♡ |腰痛,肩こり,小顔,産後の骨盤

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下半身痩せ・産後の骨盤・小尻・ヒップアップ・腰痛・肩こりでお悩みの方、あなたの骨盤が歪んでいるかも!?歪みを整える施術とご自身で正す体操をお伝えします!!一度で二倍得していただけます

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プロフィール

代表:堂脇 史江



広島で骨盤体操のインストラクターをしております音譜

ちょっと大人な女性ですキラキラ

いくつになっても女性を楽しめる、美しく健康で色気のある魅了的な女性になるためのお手伝いができればと日夜勉強にエクササイズに頑張っております。

もちろん私自身も皆さんと同じように正しい骨盤の位置を保てるよう、プロポーションの維持を日々、努力しております音譜

真矢みきさんみたいな魅力的な大人の女性になりたい・・・こんな私は二児の母ニコニコ


長女の気管支炎で度重なる入院がきっかけで出会ったのがカイロプラクティック。

娘が気管支炎の咳で苦しんでいたところ私のカイロプラクテックの師匠による
背骨の矯正で次の日には、咳も止まり熱も出ることなくすっかり回復ビックリマーク

これは“本物”だと思い学び始めましたアップ
カイロプラクティックを学んでいくと、娘の背骨の歪みは歪んだ私自身の骨盤が原因であると判明し産前のみならず、子供から歪ませない身体作りをすることの重要性に気づきました汗

以後、2歳から身体の調整、小学生からの姿勢矯正、妊娠前の女性、妊娠中の女性、産後の女性、いつまでも自分の足で歩きたい方の骨格矯正と自分の歪みは自分で整える骨盤体操を中心にご指導させていただいておりますドキドキ

日本カイロプラクティック連合会 カイロプラクター

NPO法人 日本カイロプラクティック教育諮問委員会(JCCE)ライセンス保有

自分で作った歪みは自分で整えて歪まないように予防することを目的とする。 歪みの原因は悪い姿勢・生活習慣・職業病・悪い立ち方・歩き方 によるもの。骨格矯正専用のゴムバンドを骨盤や関節に巻いて骨盤そのものを締めて正しい骨格に戻し体操で正しい筋肉をつけてなおすので効果が早く痛めない!!ご自身の本来持っている一番美しい健康なお身体に戻します。
その場でお尻-4cmの人も出るほど!正しい立ち方・歩き方までご指導いたします。



骨盤体操とは



自分で作った歪みは自分で整えて歪まないように予防することを目的とする。歪みの原因は悪い姿勢・生活習慣・職業病・悪い立ち方・歩き方 によるもの。骨格矯正専用のゴムバンドを骨盤や関節に巻いて骨盤そのものを締めて正しい骨格に戻し体操で正しい筋肉をつけてなおすので効果が早く痛めない!!ご自身の本来持っている一番美しい健康なお身体に戻します。
その場でお尻-4cmの人も出るほど!正しい立ち方・歩き方までご指導いたします。

院長自身の骨盤【Before・After】写真

骨盤体操後のBefore・After

  • 院長自身のお尻開いて歪んで贅肉の付いたお尻と腰回り
  • 二か月目変化の兆しがありサイズダウンするもまだ歪みが・・・
  • 三か月目効果見えてきました!!さらに身体が締まりヒップアップ!!
  • 三年後納得のお尻現在も継続中!!

骨盤体操後のBefore・After写真




Q&A



Q 骨盤体操ってどんなことするの⁉

A 先ず骨盤や関節に骨格矯正用の筋肉、靭帯と同じ固さのゴムを巻き、固まった筋肉、関節をほぐし上半身、下半身、全身の歪みを整え、正しい位置に骨盤、骨格を戻し正しい筋肉をつけ直す体操をします。身体が元に戻っていく気持ちよさを体感してください

Q 何か道具を使いますか⁉

A 関節の大きさに合わせて作ってある骨盤、骨格を、元に戻すゴムバンドを関節に合わせて三本を使います。身体にはアルファベットのSの字状のカーブがありその腰のカーブ、首のカーブを作る為の骨盤枕を使います(枕は手作りされても大丈夫です)

Q 骨盤、骨格が歪むとどうなる⁉

A 神経や血管を圧迫し神経血液リンパの循環が悪くなる ↓
代謝が悪くなり筋肉が硬くなり始める ↓
筋肉のコリが生じ痛みが出る ↓
運動機能の低下内臓機能の低下 ↓
肩、腰、股関節の痛みや体調不良、体型の崩れ肥満などが起こる

Q 骨盤を整えるとどんな良いことがありますか⁉

A 骨盤が締まると内臓が元の位置に返りその場でウエストやヒップが2㎝から4㎝小さくなる方もいらっしゃいます
歪みのある箇所は代謝が落ち身体を守ろうと脂肪がつき浮腫みやすくたるみ、神経の圧迫を起こすため内臓機能が落ち腰、肩、膝、股関節の痛み、内臓疾患、生理痛、尿漏れ便秘など不快な症状がでます
骨盤、骨格が元に戻ると代謝が上がり内臓も元気で無駄な脂肪が燃え始め動きはかろやかになりご自身が持っている一番美しく、痛みのない健康な身体に戻れます❗



Q 猫背や姿勢、も変わりますか⁉

A 変形されている場合は無理ですが
歪みであれば正しいS字カーブに戻して立ち方歩き方、生活習慣から変えることで猫背や姿勢は見違える程かわります。
詳しくはbefore~afterの写真をご覧ください


Q 歩き方ががに股又は内股です、綺麗に歩けるようになりますか⁉

A 大丈夫です。骨盤、骨格股関節の歪みを整え、正しい筋肉の使い方を覚え歩き方の訓練されると綺麗に歩けるようになります!!


Q 骨盤を締めるとなぜ痩せるの⁉下半身太りも細くなりますか⁉

A 女性の骨盤は生理や出産で恥骨が開くため緩みやすく運動不足やダメポーズ(足を組む、横座り、アヒル座り、片足に重心を乗せるetc.)で歪んで固まっているのです
開いた骨盤そのものを締めて整えればご自身本来の骨盤サイズに戻り代謝は上がり、正しい筋肉を使えるようになれば無駄についていた脂肪は燃え、浮腫みはとれ、綺麗に痩せるばかりか下半身は引き締まります‼
先ずはご自身の歪みの癖
何処で歪みを作っているかを知ることが綺麗な身体作りの基本です

Q 産後の体型の崩れや尿漏れが気になります。何時から始められますか⁉

A 産後の骨盤は骨盤を開くホルモンの影響で柔らかく開きやすく、もっとも歪みやすい時期です。ほっておくと産後太り、尿漏れが、浮腫み、体調不良、腰痛肩こりが起きやすい時期です。しかし逆に言えばここで綺麗に整えれば、産前より美しく健康な身体になります。
産後1ヶ月検診が終わり異常が無ければ骨盤体操のプライベートレッスンや施術をうけることができます。
グループレッスンの参加はお子様の首が座る3ヶ月以降をオススメします。



Q 子供を連れての体操もありますか⁉

A はい‼佐伯区民文化センターにて
第二、第四金曜日12時45分からと13時から一時間でお子様連れクラスをおこなっております

Q O脚X脚は変わりますか⁉

A 関節の変形がある場合は無理なのですが、
骨盤の開きや股関節の歪みが原因の方は歪みを整え筋肉をつけ直し、立ち方歩き方、生活習慣を変える事で美脚に変わります‼
詳しくはbefore~afterの写真をご覧ください


Q 頭痛やめまいも骨盤に関係あるのですか⁉

A はい‼骨盤は家でいう土台で、背骨は大黒柱です
土台が歪むと大黒柱は傾き上に乗っている首や頭蓋骨まで歪みます
頭痛の原因は様々ですが、首が歪む事で神経を圧迫して痛みが出たり、吐き気がおきたり肩こりからくる方もいらっしゃいます。先ずは首のカーブをつけ歪みを整える体操をしましょう‼
神経、リンパ、血液の流れを正常にし、本来のS字カーブに戻していきます
驚く程楽になられますよ🎵
脱頭痛薬‼

Q 小顔になるって本当ですか⁉

A はい‼頭は23枚の骨の集合体、重力にまけて開いたりズレたりして大きくなりズレた所に老廃物がたまり浮腫みます。猫背になり頭をつき出した姿勢を続けると四キロの重さのある頭を支える首は太く短くなり顔は大きくなります
姿勢から整え、首にカーブをつけ顔や首の歪みを整えると小顔になりデコルテラインも美しく変わります✨✨

Q 体力に自信がなくついていけるか心配です。何歳まで大丈夫ですか⁉腰、肩、股関節に痛みがあっても大丈夫ですか⁉

A 今、通ってくださっている生徒様は20代から80代のかたまでいらっしゃいます。痛みや悩みを抱えていらっしゃる方がほとんどです。ご自分ができる動き回数からで大丈夫です!!痛い体操はしないでください
心配な方には体操初心者でも痛みが強くても大丈夫な初心者クラスがございます。
毎週火曜日9時30分から五日市中央集会所でおこなっています。是非、ご体験ください

Q 運動が苦手なのですが運動以外で身体を整えられますか?!

A カイロプラクティック施術(骨盤、骨格矯正施術)をオススメします。一時間しっかり整えさせて頂きます

Q お家でできることはありますか⁉

A 今日から横座りしない、足をくまない、片足に体重を乗せない、アヒル座りしない。後は体験レッスンにいらしたら基本の体操をお伝えしますので家で暇な時4つだけしてみてくださいませ
ホームページの動画にも体操をのせていますので参考にしてくださ




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〒733-0842
広島県広島市西区井口4丁目43-20
 


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