か
あ、やばいコレは過食スイッチはいった！
あるあるです
ふとした時に入る悪魔のスイッチ…
今日は普通食だったのに！
あーダメだダメだ食べたい食べたい食べたい
頭は食べる事しか考えてないです…
で、ここで二択に分かれます
吸収出来るものを食べる(非嘔吐前提で)逃げるです
吸収出来るものを食べる
吸収するぞ！吐かんぞ！と意気込むも、結果的にお腹ぎちぎち苦しい…太る…リバース…です
私もこのパターンが多いです…
で今回は、逃げるについてさらっと書いていきたいと思います
私がして効果があった(回避できた)ものなので個人差がございます
お風呂(半身浴)にはいる→iPhoneなどを袋に入れお風呂に浸かりながら動画を見ます30-1時間ぐらい？
入浴剤とかもあったらなお楽しいです
→スクラブなどがあればボディマッサージ
脂肪を集中しながらムニムニ揉みまくってます
→お風呂を上がった後も、女子力～なんかと言いつつスキンケアやボディークリームを付けてストレッチしたり…
ストレッチが終わった頃にはだいぶ時間が経っているので重度のソワソワは消えてます
そしてお水をガブ飲みしたら、ほっこりして衝動はなくなりました～
暖かい飲み物を飲むハーブティーやミルクティなど女子力高めな飲み物をちょっと可愛いマグカップに入れてふうふうしながらちまちま飲みます～
自室の布団の上や、お気に入りのソファなどで…
落ち着いてゆっくり飲むことで衝動も落ち着きました！
変顔を撮る少し馬鹿な事なのですが…思いっきり変顔を自撮りします笑
加工しながら撮れるアプリもあるのでそれを使って顎を伸ばしたり…パンストかぶらしたり…
これが案外楽しいんです笑
ベッドの上でよくやってます
見せれる相手がいればやばいーなんて言って変顔大会を開くのもいいですよね～
外に出るこれが効果ありました！
とんでもない衝動にかられて、何をしても聞かなくて買出しに行こう！と外に出たのですが自転車の鍵を忘れてしまいまして…そのまま歩きでコンビニに
そしたらあれだけ食べたかったのがウソのようになくなってて、何も買わずにコンビニから出てしまいました…これは自分でもビックリでした
それからは衝動がきたら、お気に入りの曲と共に外に繰り出してます
運動もできて一石二鳥です
ゆーてもおじいちゃんの散歩みたいなスピードでまったり歩いてます～
ゆーてもおじいちゃんの散歩みたいなスピードでまったり歩いてます～さらっとのつもりがだいぶ長くなりました笑
まだ他にもあるのでまた書きたいと思います～！