「AIって難しそう…」と思っていませんか？
実は、AIは私たちの日常を劇的に変える、魔法のようなツールなんです！
今回は、主婦の皆さんがAIを使いこなし、賢く、そして楽しく毎日を送るための活用術を、お届けします。
1. 食費節約＆健康管理：AIで叶える、賢い食卓
AI献立作成アプリ : 冷蔵庫の余り物でプロの味！
・「今日の献立、どうしよう…」そんな悩みをAIが解決！冷蔵庫にある食材をスマホでパシャリ。
AIが栄養バランスの取れた、美味しいレシピを提案してくれます。
・文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」を基に、栄養価もバッチリ！
・参考：日本食品標準成分表2020年版（八訂）
・おすすめツール：AIレシピ提案アプリ「クラシル」（無料版あり）
AI献立作成アプリの使い方
・スマホ・アプリを起動し、冷蔵庫にある食材をスマホで撮影、または食材名を入力します。
・AIが、入力された食材を使って作れるレシピを提案してくれます。
・レシピを選ぶと、必要な材料、詳しい作り方、栄養価などが表示されます。
・レシピによっては、調理手順の動画も見ることができます。
AIレシピで作る、簡単おいしい献立
例えば、冷蔵庫に鶏むね肉、玉ねぎ、ピーマンがあったとします。AI献立作成アプリを使うと、「鶏むね肉と野菜の甘酢炒め」などのレシピが提案されます。
・鶏むね肉は一口大に切り、玉ねぎとピーマンは細切りにします。
・フライパンに油をひき、鶏むね肉を炒めます。
・鶏むね肉に火が通ったら、玉ねぎとピーマンを加えて炒めます。
・AIが提案した甘酢あんの調味料を加え、とろみがつくまで煮詰めます。
・ご飯に盛り付ければ完成です！
AI食材管理ツール：特売情報を逃さない！
近くのスーパーの特売情報をリアルタイムでチェック！ 賢く買い物をして、食費を大幅に節約しましょう。
参考︙全国生鮮食料品流通情報センター
AI栄養管理アプリ：健康状態を可視化！
・毎日の食事を記録するだけで、AIが栄養バランスを分析。不足している栄養素や、摂りすぎている栄養素を教えてくれます。
・おすすめツール：AI栄養管理アプリ「AI栄養管理アプリ「あすけん」（無料版あり）
2. 家事効率化：AIで時間を生み出す！
・AI家事タスク管理：AIが家族のスケジュールや過去の家事履歴を学習し、最適な家事スケジュールを提案。
・おすすめツール：AI家事タスク管理アプリ「カジクラウド」（無料版あり）
・AI献立自動作成：家族の好みや栄養バランスを考慮した、1週間分の献立を自動作成。買い物リストも自動生成。
・おすすめツール：AI献立自動作成アプリ「タベリー」（無料版あり）
3. スキルアップ＆自己投資：AIで新しい自分に出会う！
せっかくAIに触り始めたので、更に日常生活を、よりよくするため、AIをもっと知っておくと、新たな観点が生まれ、
人生も変わるかも !?
・AIオンライン学習：AIがあなたの学習状況に合わせて、最適な学習プランを提案。
・興味のある分野を、自宅で手軽に学べます。
・おすすめツール：AIオンライン学習サイト「Udemy」（無料講座あり）
=>スマートフォンからAIを深堀すると、新たな使い方が見つかります !
是非、トライしていただければ幸いです。
AIキャリア相談：
・お手持ちのスマートフォンで、無料のAIチャットボット（Copilot、Geminiなど）を使用してみましょう。
・「〇〇のスキルを活かして、在宅でできる仕事は？」「〇〇に興味があるのですが、未経験からでも挑戦できますか？」など、具体的な質問をAIに投げかけてみましょう。
・AIがあなたのスキルや経験を分析し、最適なキャリアプランや、おすすめの副業、必要なスキルなどを提案してくれます。
・提案された内容を参考に、クラウドソーシングサイトや求人サイトで、具体的な仕事を探してみましょう。
・おすすめツール：AIチャットボット「Copilot」「Gemini」（無料）、クラウドソーシングサイト「クラウドワークス」「ランサーズ」
AI活用のポイント
まずは、手っ取り早い、スマートフォンからですと入りやすい、使いやすいと思いますので
これを入口として、色々と活用してマイAIとして、いい相談相手にしてあげてください。
・信頼できるアプリを選ぶ：口コミや評価を参考に、信頼できるアプリを選びましょう。
・個人情報の管理に注意：個人情報の取り扱いについて、利用規約をよく確認しましょう。
・AIを過信しない：AIはあくまでサポートツール。最終的な判断は、自分自身で行いましょう。
4.まとめ
AIは、私たちの生活をより豊かに、そして快適にするための強力な味方です。
今回ご紹介した活用術を参考に、ぜひAIをあなたの日常に取り入れてみてください。
AIと共に、賢く、そして楽しい毎日を送りましょう！
