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For the better life & best aging !
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54歳で人生を180度変えた
ベストエイジングコーチ(R)の
カズ・山田です。
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いつもご覧いただきありがとうございます！
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シワが多い女性ほど骨折しやすい…？
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え？
と思いました。
そんな記事を
ふと見ました。
加齢によるシワは
美容面からも脅威ですよね。
しかし
このシワが見た目だけでなく
骨の弱さを物語る！
そんな
目安になっているという
研究結果があります。
アメリカの大学医学校の
研究チームの報告。
皮膚と骨は
たんぱく質(コラーゲン)を
分け合っています。
(カルシウムだけではダメなんですね)
つまり皮膚の老化は
骨の老化にも繋がっている
ということです。
特に女性は
骨粗鬆症になりやすいですから
気になりますね。
年齢に関わらず
若くてもシワの深い人は
骨折リスクが高いと
考えられるとのことです。
つまり
シワが気になる人は
肌ばかりでなく
骨を強くする習慣が
大切だということになります。
だとすれば
運動、栄養、休養が
必要になるわけです。
日本人女性は
たんぱく質摂取が少ないと
言われてますね。
そして骨を強くするなら
やはりスクワットは重要です。
するならば
ワイドスクワットですね。
ぜひ
参考にしてみてください！
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