自律神経を整えるには腸から! | ベストエイジングコーチ、カズ・山田の「まだまだこれから!」(さいたま市、上尾市、都内活動中、パーソナルトレーナー)

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ベストエイジングコーチ
ヤジトレことオヤジトレーナーの

カズ・山田です。
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いつもご覧いただきありがとうございます!


雨も上がり
良い天気となりました。


昨日
自律神経を整える
いくつかの方法を述べました。


実は


もうひとつ大事なことがあります。



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自律神経を整えるには腸から!
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というお話です。


ん?なになに?


と思いますか?





人はストレスを抱えると
交感神経が高まり
腸の動きが滞ります。


 
すると腸内の悪玉菌が増え
便秘やお腹の不調をきたします。


さらに


幸せホルモン!セロトニンは
腸で作られており


腸が乱れると
セロトニンの分泌が
抑制されます。



セロトニン不足から
ストレスも感じやすく



自律神経をさらに乱してしまうわけです。



大切なのは
腸を健やかに保つこと!



腸内環境が良くなれば




ストレス耐性が高まり



自律神経のバランスも整います!



基本は食生活です!




腸が喜ぶ
食生活をしていますか?




それについては
また後日述べます。



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最後まで
お読みいただきありがとうございます。


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