自律神経を整える4つの方法④ | ベストエイジングコーチ、カズ・山田の「まだまだこれから!」(さいたま市、上尾市、都内活動中、パーソナルトレーナー)

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ベストエイジングコーチ
ヤジトレことオヤジトレーナーの

カズ・山田です。
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いつもご覧いただきありがとうございます!



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自律神経を整える4つの方法!
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今日は
その4つ目です。


もうさまざまな
疾病や
不調の原因に登場する



過度な

もしくは

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過剰なストレスです!
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これはもう
自律神経が
乱れていきます。


ストレスとどう向き合うか⁈

です。


ストレス過剰ですと


内臓不調
ホルモン不足
冷え


免疫機能の低下
婦人科系疾患
高血圧による、脳、心臓疾患


感染症
うつや
アレルギー性疾患


などのリスクが、上昇します!


ストレスを
避けきることは
不可能ですから


自分なりの
ストレス発散方法を
持ちましょう!



かといって
飲酒やギャンブルなど
中毒性のものは良くないですよね。




食べることで 発散も
お薦めできません。



軽い適度な運動は
発散できます。





簡単なところでは
深呼吸



一歩進んで
マインドフルネス!




良い歩き方で
散歩なども非常に良いと思います。


(月一開催の、ぶらりカズ散歩会)




昨日体験に行きました
エアロヨガなども
効果が高いですね。



(詳しくはまた後日ブログに)



ゆったりと
タイ古式マッサージなど
施術を受けるのも





効果はかなり高いですね!








" HAS"タイ古式マッサージ練習会!
和気あいあい、笑い🤣も多く!
ストレス発散できます!

次回は

5/19 土曜日 13時から!







ストレスと
上手に付き合いましょう!


5/13日曜日 「歩く」のレッスン!
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ウオーキングスペシャリストの
吉川恵一氏による
セミパーソナルウオーキングレッスン!
3回シリーズの2回目!

2回目からでもOKです!
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次回
特別セミナーは
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7/4 水曜日に開催します!
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タイ古式マッサージ施術しちゃいます会③

「成長に伴うサポートケア教室!」
        (小中高生編)
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そして!

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6/18月曜日

「10年後元気に生きるランチ会!」

さいたま新都心(予定)
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さらに!

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最後まで
お読みいただきありがとうございます。


まだまだカラダを諦めない!


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