自律神経を整える4つの方法③ | ベストエイジングコーチ、カズ・山田の「まだまだこれから!」(さいたま市、上尾市、都内活動中、パーソナルトレーナー)

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ベストエイジングコーチ
ヤジトレことオヤジトレーナーの

カズ・山田です。
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いつもご覧いただきありがとうございます!



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自律神経を整える4つの方法!
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です。



今日は3つ目です。



なんのことはありません。


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規則正しく生活する!
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これです。


もしくは


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生活リズムを整える!
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昼は交感神経が
優位になるのが基本ですが



夜更かしなどをすると
生活リズムが乱れます。



すると
自律神経のリズムも
狂いがちになります。





よくよく考えてみれば



人類の歴史上
これだけ生活リズムが
さまざまな時代というのは



ここ近代に
なってからのことです。



圧倒的に
人類史の中では


人はどちらかといえば
規則正しい、生活リズムの中で
生きてきてますから



自律神経も
不規則な生活に
対応するようにはできていない!



と考えるのが自然ですよね。




調子が狂う前に
生活リズムを整える!





理想は早寝早起きです。


なるべく…!



わかってはいるんだけどねーーつい…!



が世の常です。



でも
不調になるよりは
マシです!


ちょっと
生活リズムを
整えましょう!



もちろん暴飲暴食も
控えましょう!



不調のまま
梅雨入りはツラいですよ!



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最後まで
お読みいただきありがとうございます。


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