自律神経を整える4つの方法② | ベストエイジングコーチ、カズ・山田の「まだまだこれから!」(さいたま市、上尾市、都内活動中、パーソナルトレーナー)

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ベストエイジングコーチ
ヤジトレことオヤジトレーナーの

カズ・山田です。
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いつもご覧いただきありがとうございます!



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自律神経を整える4つの方法
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昨日の続きです!


GW明けから
一気に気温も下がり


もう、調子がわるーい!


なんてことを
言っている方も
多いのではないでしょうか?


それでは4つの方法の



2つ目!


それは


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冷えをなくす!
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冷えると
血管が収縮し
交感神経が優位になります。



常に冷えている人は
常時自律神経が
乱れがちになります。





カラダを温める生活を
心がけることが大切ですね。




連休中に暑い日が続き


冷たいモノを
ガンガン摂っていた
女性がいました。



冷えすぎないか
ちょっと心配しました。



また
今日のように気温が
下がっているのに



サンダル履きで外を歩く。

 

今朝も
素足でサンダルな方がいましたが…



冷えは
末端からもやってきます。




着るものの
チョイスも難しい時期です。



履き物ひとつでも…! 



変わります。







ちょっとした注意ですが



気温の変化にも
敏感に
対応することで




自律神経の
コントロールができます。



昨日の
適度な運動も重要です。


少し寒いですが


冷えないようにして



適度に運動
もしくは
適度に動いてみましょう!



そして
ゆっくりと
呼吸をすることも肝要です!



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