ストレス対策のために毎朝していること! | ベストエイジングコーチ、カズ・山田の「まだまだこれから!」(さいたま市、上尾市、都内活動中、パーソナルトレーナー)

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ベストエイジングコーチ
ヤジトレことオヤジトレーナーの

カズ・山田です。
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いつもご覧いただきありがとうございます!


健康で
良き歳を重ねる


誰もが願うところです。


そのためには


この現代の
ストレス社会とどう向き合うか?


ここキモだと思いませんか?



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ストレス対策のために毎朝していること!
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それは

ビタミンCとタンパク質!を摂る


コレです。



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私の場合


朝は


無調整豆乳とフルーツは


欠かせません。


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ほぼいろいろな
疾患や不調の原因に
上げられるのが


ストレスです。


今や
肩凝りや腰痛もストレスが原因!
とも言われています。



ストレス対策のために
カラダに入れるものを変える!



食べものは
カラダだけでなく
心、内面にまで影響を与えます。



カラダは
ストレスを受けると
副腎から



コルチゾールという
ストレスに対抗する
ホルモンを分泌します。



体内環境を一定に
保とうとします。



そのコルチゾールが
分泌される時に必要なのが



大量の
ビタミンCとタンパク質です。 



ストレスを感じると
ビタミンCとタンパク質が
通常の何倍も使われるわけです。



ですから
私は毎朝ビタミンCとタンパク質を
カラダに投入するわけです。



さらに今年は
呼吸をかなり意識しています。

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身近な
ちょっとした変化で 
カラダは変わるのではないでしょうか?


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なるべく避けたいのは
ストレスフルの時に
スイーツやお菓子で


ストレスを紛らわすことですね。
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お気持ちは
分かりますが


やってはいけません!


それについては
また後日に!


ぜひご参考にしてください!



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最後まで
お読みいただきありがとうございます。


まだまだカラダを諦めない!


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