今年は変えてます! | ベストエイジングコーチ、カズ・山田の「まだまだこれから!」 ( さいたま市、都内活動中、パーソナルトレーナー)

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ベストエイジングコーチ
ヤジトレことオヤジトレーナーの

カズ・山田です。
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いつもご覧いただきありがとうございます!



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今年は変えてます!
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いくつか。


おもに3つです。


ひとつめは


呼吸です!


今までより
意識してしっかり
呼吸するよう心がけています。


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朝は
できる時は
深呼吸をじっくりとやります。



他には


例えば

ワンちゃんと散歩の時


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普段歩いている時。



気がついたら
しっかり呼吸します。
息を吐き出します



2つめは


歩きです。


自分の歩き方を微妙に
変えてます。



それについては
今週3/11に
ウオーキングスペシャリストの


吉川恵一さんの
セミナーに出て また調整します。




歩行は
人間の動作の中では
かなり重要ですからね。

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3つめは


時間の使い方です。



昨年とは
明らかに



時間の使い方を
意識して変えています。


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キーワードは
やらないことを決める!



です。



詳しくは
また後日に。



皆さんは


今年



何か変えましたか?



ぜひ

参考にしてみてください!




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最後まで
お読みいただきありがとうございます。


まだまだカラダを諦めない!


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ベストエイジングコーチ

カズ・山田
 

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