甘くみていたら怖い…! | ベストエイジングコーチ、カズ・山田の「まだまだこれから!」(さいたま市、上尾市、都内活動中、パーソナルトレーナー)

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ベストエイジングコーチ
ヤジトレことオヤジトレーナーの

カズ・山田です。
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正月も明けて
仕事も始まり
普段の生活に戻りつつありますね。


わりと多くの方が
いやぁ食べ過ぎたわ!
カラダ重いし!



と思ってらっしゃって
いるかもしれません。



ここでひとつお耳に
入れたいお話です。


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甘くみていたら怖い…!
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この20年あまりで
3倍近くに増えてます。



何が?


糖尿病及び
その予備軍が!です。


厚労省の発表です。



今や国民病とも言われています。



予備軍は
ちょっと肥満気味の男性
だけではないですよ!



意外に女性も多いんです。


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原因は生活習慣の悪化
内蔵脂肪の増加
ストレス、運動不足

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肥満、食習慣などが
あげられます!


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糖尿病は
なってしまったら治りません。



しかも
なってしまってからが
怖いんです。

(詳しくはコチラで)


中でも食習慣に
拠るところが 
多いのではないでしょうか?



ご自分は今の食習慣
生活習慣は大丈夫ですか?


そこで

こんな研究結果も出ています。


九州大学チームによると


食事でマグネシウムを
摂る人は糖尿病になりにくい!



良い情報ですね。




で、

マグネシウムは
どんな食材に含まれているか?


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ヒマワリの種、ゴマ、
アーモンド、カシューナッツ
干しエビ、桜エビ、ナマコ!
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などなどです。



普段から意識して
マグネシウムは摂りましょう!



私も普段から
わりと摂ってます、ゴマ!

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そんな栄養も学んでいくのも


健康輝塾"HAS"(ハズ)


です!


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最後まで
お読みいただきありがとうございます。


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