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ブログ用
 
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ベストエイジングコーチ
ヤジトレことオヤジトレーナーの

カズ・山田です。
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昨日の続きで
私のお話です。


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今年から始めた習慣は?
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2年ほど前から
朝の習慣を変えてきてます。


朝を変えることで
1日を変えたいということですね。


その習慣に今年から
新たに2つ付け加えてます。



できそうで
なかなか出来てなかったこと。



まずは起きたら
日の光を浴びること。

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それにもう一つ
深呼吸をしっかりすること。



簡単なことですが
朝のバタバタ感で
いつもやり忘れてきたことです。

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その他
以前から変えてきた
私の朝の習慣には



起きたら
コップ一杯ほどの水を飲む。


朝食はココア&豆乳
+フルーツ+カカオチョコ
+ナッツ。


そこに昨年秋よりからは
布団から起きる前に
寝ながらゴソゴソ


モゾモゾと
カラダを解してから
起き上がる!が増えて


今年から日光+深呼吸!と
習慣を変えてみてます。

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すこぶる調子が良い感じです。

できれば
朝早く起きて
散歩を習慣にしたいところですが

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もう少し先になりそうです。


いかがですか?
今からでも何か習慣を
見直してみませんか?



将来が変わるキッカケになります!


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最後まで
お読みいただきありがとうございます。


まだまだカラダを諦めない!


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