管理栄養士
九谷麻衣 です
食事って
自律神経に関係あるとおもいますか
そもそも自律神経ってなんでしょう
自律神経とは
内臓の働きや体温などの機能をコントロールするために
意思とは関係なく働き続けている神経系で
交感神経と副交感神経の二種類があります
交感神経が優位になる昼間
体温があがり
血液をめぐらせ
筋肉や脳が活発になり
心と身体は興奮状態になります
副交感神経が優位になる夜間
心拍数は減り
血圧も下がり
身体を回復させるために
心と身体は休憩状態になります
食事を摂り入れると
栄養補給
体温上昇
運動促進
快眠
を促し
交感神経 副交感神経が
正常に働くことができるのです
心と身体を整えるためには
食事ってホントに大事なのです
食品にも大切なメッセージがあります
ご興味のある方は是非
心と身体を整える バランス栄養学
管理栄養士 九谷麻衣 でした