昨年の11月13日、いつも間にか体重が70㎏オーバー（72.3㎏）になってたので、70㎏未満を目指すべくその日からダイエット開始。
8時間ダイエット（8時間食事術） ＋ スロースクワット（週2～3日の頻度で1日5回×3セット）です。
3週間で69.3㎏に減りましたが、もう少し痩せられそうと思い継続。
そして10ヶ月半後の今朝、この体重です。
いつの間にか60.9㎏まで減りました。
ダイエット開始日より11.4㎏減です。
継続は力なりですね。
リバウンドが怖いので、しばらくは続ける予定です。
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