腹減りんこ

今夜は晩飯を作るのに
食材が切れていたので、
きな粉ごはんで済ませました。

きな粉はたんぱく質も豊富で
イソフラボンも含まれているため
わすはたまにきな粉をご飯に
まぶして食しています。

普段は
チャーハンや
ナポリタンなどを自炊して
いるのですが、
たまたま今日は具材を
切らしてしまいました。

そういうわけで
ただいま、
腹が既に減っています。

ここでまた間食をすると、
寝ている間に脂肪になり、
体脂肪率が上昇するため
水分だけ摂取して
耐えるしかありません。

去年一年間で
１３キロくらい減量したのですが
いまのところ、
キープできています。

救命病棟２４時の
視聴者プレゼントで
当った、体脂肪計で
体脂肪を計っています。