こんばんは、Mr.Kです。
今回は、食べ物編の初回ということで、僕が毎日食べていたのに、その話を聞いてから全く食べなくなったものからご紹介します。
それが、マーガリンです。
マーガリンの話は有名なので多くの人が知ってるとは思うのですが、知らない人は知っておいたほうがいいと思うし、お菓子や、ファーストフードなんかも同じ理由で、僕はほとんど食べなくなりましたので、お話しておきます。
それで、マーガリンがどうしたのかって言うと、どうやら人体にとって危険な可能性が高いらしいのです。
マーガリンにはトランス脂肪酸というのが含まれてて、それが心臓疾患のリスクを高めているのではないかと言われているのです。
ヨーロッパやアメリカでは、トランス脂肪酸の使用量に対して規制が設けられているが、日本では設けられていないのが現状です。
で、このトランス脂肪酸というのはマーガリンのほかに、ファットスプレッド、ショートニングと言ったものにも多く含まれています。
そして、ファットスプレッド、ショートニングはコンビニ商品、ファーストフードなんかでは、ほとんどの商品に使われているものです。
ぜひ、お菓子やパンの裏を見て、原材料を確認してください。
それで、こういった流れの中で、ミスタードーナツやケンタッキー、セブンイレブンなんかは自主規制をしてます。
とにかく僕が聞いた話で一番衝撃的だったのが、マーガリンは6ヶ月外に置いておいても、形も崩れないし、虫も食べないという話です。
そして、マーガリンはほとんどプラスチックみたいなものという表現にも驚かされました。
虫も食べないものを毎日食べてるのか～と思い、・・・とりあえずはやめておこうということになりました。
ウィキペディアの「マーガリン」の項目です。
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%9E%E3%83%BC%E3%82%AC%E3%83%AA%E3%83%B3
はい、それではこれで終わります、ありがとうございました！
こんばんは、Mr.Kです。
初回は何についてお話しようか迷ったんですが、ウオーミングアップということで、ウオーミングアップについてお話します(寒）。
そう、スポーツをやるときなんかにするウオーミングアップです。
今では、だいぶウオーミングアップも変わってきたので、最近スポーツを本格的にやってない人はたぶん知らないと思うので、最近のをご紹介します。
さて、ウオーミングアップというとだいたい、柔軟というのをやりますよね。
座って足を伸ばして、背中を押したりするアレです。
でもアレって実は、ウオーミングアップ時よりも、クールダウン時にやるのが正解というのが、最近の主流です。
今までやってた柔軟というのは”スタティックストレッチ”というんですが、どうやらそれは、あんまり身体が温まらないみたいなんです。
それで、運動前に変わりにやるのが”ダイナミックストレッチ”と呼ばれるものです。
名前からして、身体が温まりそうですよね。
これは、筋肉を伸ばしてから、そこでさらに筋肉を動かすというもので、普段使ってない筋肉を使えます。
サッカーのブラジル体操なんかが、近いイメージです。
それで、これがやってみるとわかるんですが、めっちゃ気持ちいいんです。
ほとんどの人がガチガチに固まってる部分を動かすことになると思うので、ぜひやってみてください。
では、そのダイナミックストレッチの中でも、最も身体が温まり、気持ちもいいのをご紹介します。
それは、フォワードランジ・フォアアーム・トゥ・インステップというものです。
ユーチューブに動画があったので、見てみてください。
最初は、ちょっと難しいかも知れませんが、これはいいですよ～、朝起きてこれをやったら一発で身体が起きます。
他にも、ダイナミックストレッチはいろいろありますので、またご紹介していきたいと思います。
それでは、最後まで読んでくださって、ありがとうございました！
初回は何についてお話しようか迷ったんですが、ウオーミングアップということで、ウオーミングアップについてお話します(寒）。
そう、スポーツをやるときなんかにするウオーミングアップです。
今では、だいぶウオーミングアップも変わってきたので、最近スポーツを本格的にやってない人はたぶん知らないと思うので、最近のをご紹介します。
さて、ウオーミングアップというとだいたい、柔軟というのをやりますよね。
座って足を伸ばして、背中を押したりするアレです。
でもアレって実は、ウオーミングアップ時よりも、クールダウン時にやるのが正解というのが、最近の主流です。
今までやってた柔軟というのは”スタティックストレッチ”というんですが、どうやらそれは、あんまり身体が温まらないみたいなんです。
それで、運動前に変わりにやるのが”ダイナミックストレッチ”と呼ばれるものです。
名前からして、身体が温まりそうですよね。
これは、筋肉を伸ばしてから、そこでさらに筋肉を動かすというもので、普段使ってない筋肉を使えます。
サッカーのブラジル体操なんかが、近いイメージです。
それで、これがやってみるとわかるんですが、めっちゃ気持ちいいんです。
ほとんどの人がガチガチに固まってる部分を動かすことになると思うので、ぜひやってみてください。
では、そのダイナミックストレッチの中でも、最も身体が温まり、気持ちもいいのをご紹介します。
それは、フォワードランジ・フォアアーム・トゥ・インステップというものです。
ユーチューブに動画があったので、見てみてください。
最初は、ちょっと難しいかも知れませんが、これはいいですよ～、朝起きてこれをやったら一発で身体が起きます。
他にも、ダイナミックストレッチはいろいろありますので、またご紹介していきたいと思います。
それでは、最後まで読んでくださって、ありがとうございました！
はじめまして、Mr.Kです。
このサイトは、タイトルにもありますが、「強く、健康に、美しく」というのを、全体的にふわっとやっていこうという、なんともボヤっとしたものです。
ですから、格闘家になりたい、120歳まで生きたい、モデルになりたいという人はすいませんでした。
で、プロフィールにも書きましたが、僕はこれといった専門家ではありません。
ただ、デブで、タバコを吸い、酒を飲み、心の病をもち、マックが好きだったという過去を持ちます。
そんな、僕がいろんな方法を試していくうちに、これらを全て解消していけたので、参考にしたい方は、参考にして頂ければと思います。
とにかく僕の特徴はいろいろやってるんで、比較ができるというところと、いろんな方法の共通点なんかを見つけることができることです。
な～んか、身体の調子がイマイチで何かやりたいんだけど、何やろっかな～という人には向いてるかも知れません。
では、これからよろしくお願いします。
最後まで読んでくれて、ありがとうございました！
このサイトは、タイトルにもありますが、「強く、健康に、美しく」というのを、全体的にふわっとやっていこうという、なんともボヤっとしたものです。
ですから、格闘家になりたい、120歳まで生きたい、モデルになりたいという人はすいませんでした。
で、プロフィールにも書きましたが、僕はこれといった専門家ではありません。
ただ、デブで、タバコを吸い、酒を飲み、心の病をもち、マックが好きだったという過去を持ちます。
そんな、僕がいろんな方法を試していくうちに、これらを全て解消していけたので、参考にしたい方は、参考にして頂ければと思います。
とにかく僕の特徴はいろいろやってるんで、比較ができるというところと、いろんな方法の共通点なんかを見つけることができることです。
な～んか、身体の調子がイマイチで何かやりたいんだけど、何やろっかな～という人には向いてるかも知れません。
では、これからよろしくお願いします。
最後まで読んでくれて、ありがとうございました！