今日は仕事がお休みでした！
そして子守の日でもあります。
妻を職場まで送り、木津にある科学センター的な「きっづフォトン」に行きます。
雨が上がった所だったので、いつもの公園は路面がぬかるんでいるので、NG。。。
しかしフォトン、１０時オープンなんですね！
なので、近所のスーパーで晩飯の材料の買い物をしながら時間つぶし。。。
そして１０時オープンと共に中へ。
副館長さんに工作を教えてもらったりしつつ、施設でエンジョイ！
合わせ鏡の間は、下の子（２才）には恐怖以外の何者でも無かったようです。
結局２時間ガッツリ遊んで、家に帰り。
私特製の焼きうどんを食べて、チビ達の昼寝タイム！
この隙に家事をこなしますが、私も眠くなってきて寝ます。。。
で、妻を迎えに行くタイミングで！
車の屋根に自転車を積んで行って！
練習を♪
土日は妻は仕事が早出で、終わるのも少し早いので、練習やる時間を捻出しやすいです。
ローラーでも良いのですが、外で少し長めな時間ローラーくらいの強度でやれれば良いかな～と♪
とりあえず、定番のくろんど池に登ります。
そんで、関西外大の方に下った後、天王から高船に本気目で登り、その後はツアーオブジャパンのコースを１周半していました。
ツアーオブジャパン京都コース、通しで走ったの、よくよく考えてみたら今日が始めてでしたが。。。
結構狭い道を走らされてますね！
しかし今日は何だか調子が良かったです。
２時間回していたのですが、平均パワーもまずまず。
どこでこんな出したか？という感じですが、最大パワーもまずまず。
２時間走ったインターバル・インテンシティーが102%と、過去の限界を超えたようです。
何だか最近脚の回転とペダルの回転が上手く噛み合うというか、下死点の通過がスムーズというか、ペダルの回転がエラく楽なのです。
なので、これまでならインナーで回していた所もアウターでサクサクっとクリアできたりします。
あまり練習できてないのですが、何で調子良いんでしょ？
とりあえず伊吹山ヒルクライム来週なので、来週まで好調を維持します♪
走行時間：１時間59秒
走行距離：51km
獲得標高：788m
TSS：161
子守の日の割には、ボチボチ走れ、ボチボチ登れました。
工夫次第ですね♪