集合場所に行ってみると！！
CSYamadaのファイブステージメンバーを初め、
axionやらマサヒコミフネ.comの人達やら....
キッツイメンバーが勢ぞろい！！
全部で30人くらい...
ボクおうちかえる～
！！ でも練習会はスタート
序盤は交通の事情で集団を分けながらペース走。
和束まで進み、コンビニで小休止してから練習開始！！
人数が多すぎるので、ここでも小集団で走ります。
自分は第二集団にいたのですが、第一集団に追いつかないようなペースで走っていたので、
なかなかペースは大人しいめ...
しかし、バスにつかまり前との差が開いた中盤くらいから集団の加速が開始！！
ダイワジャージのお兄さんも加わり、中々エグいスピードでユルい上り坂を登っていきます
！！ 上りきった所がゴールだったのですが、４～５人に差されながら集団には付く形で登りきりました
前より少しマシにはなったものの、まだまだ筋力不足です！！
しかしここらは涼しい☆27℃くらいでした
♪ そしてその後は緩い下りがずっと続く見晴らしの良いストレート区間です
最近、平地で踏む練習をしまくってるので、先頭集団に参加！！
逃げるのが今日の目標です！！
斜度は2％くらいだけど、ず～っと下っているような道なので集団のペースも上がりがち。
そこでチームのボスがアタック！！
それに反応して外国人メンバーのポールさんもアタック！！
それに乗っかる形で私もアタック
！！先頭集団から３人抜けるような形になりました！！
平地大好きオジさんが２人もいるので行けそう！！
次の休憩ポイントまで３kmくらいなので逃げ切れるか～！！
と2分くらいローテーションをやって逃げてたのですが...
後ろから不穏なタイヤ音が....
は？っと振り返ればそこには第二集団からaxionニシワキさん引く高速トレインが！！
結局平地大好きおじさん達のエスケープは2分くらいで終わってしまいました
やっぱり実業団Ｅ１は段違いです
で、２度目の休憩後の登り区間は戦線離脱...
もう完璧に脚が終わりました
そんで帰宅！！
<走行距離：126km>
ルート
http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=e6c14b23f3a88b7a0ad0a55672f9ece1
多分こんなカンジ？？
最近平地がダメ過ぎるので、中２日あけて片足スクワットと腕立て＆腹筋やってます。
後、会社への通勤を平地に戻し、ギアかけてブン回すような事をやっているのですが、
やっと少～しだけ効果が出てきたかもしれません。
(前は集団からチギれて立ちゴケしてたくらいですので)
多分方向性は合っているので、シマノ鈴鹿ロードまで１ヶ月、平地の強化頑張るぞ
そして練習が済んだ後は家の近所にある下鴨神社のみたらし祭りに行って来ました☆
土用の丑の日あたりに、神社の池に井戸水を張って、その中を蝋燭持ってあるけば無病息災って祭りなんです
あのみたらし団子のルーツにもなった古い祭りです
これが最高に気持ち良い♪
脚が癒された気がします