おうちエクササイズ

1月に発令された緊急事態宣言が延長されたため、2月12日のはつらつ教室は中止となってしまいました。

かわりに担当の芝崎健康運動指導士から、ビデオメッセージが届きました。

皆様、コロナに負けないよう、楽しく一緒にお家エクササイズしましょ！

1．準備運動編

2．有酸素運動　その1

3．有酸素運動　その2

4．筋トレ＆整理体操