おはようございます。
なんだか、夜中に何度も目が覚めて
あまり寝れませんでした。
前日、昼寝し過ぎたのもありますし、
3時半に一度起きてから、
横にはなっていましたが、
熟睡はしていません。
しかし、6時に目覚ましのアラームが鳴ったので
起きました。
生あくびが出ます。やれられ・・・。
昨日はやっと歯医者の2回目で、
詰め物がとれた歯の治療が完了しました。
あとは歯の歯石を取るのに
2回通います。
ではここで食事記録です。
朝食、491カロリー。
すいかが映っていますが、
昨日、買い物に行くと、すいかがもう
店頭から姿を消していました。
あ～、今年はもう終わりですね。
その代わり、梨やぶどう、そして
やっとイチジクが出ていました。
しかし、イチジクは3個で580円という
高さでとても買えませんでした。
もう少し、お安くなったら買います。
他のブロガーさんも書いていらっしゃいましたが
とにかく野菜が高いですね。
きゅうりとか、1本で68円とか・・・。
数年前まで、きゅうりもトマトも
一バック100円くらいで買えていたと思います。
でも今は、トマトも一パック280円とか、
なすびもやっとこさ、3個で158円のを見つけましたが、
200円～300円します。
高くて、買えません。
元々野菜不足ですが、さらに輪をかけて
野菜不足になりそう。
果物もなしが二つで500円とか
ぶどうも安くてもひと房、680円なので
1日1000円予算だとなかなか買えません。
すいかは、290円だったので
なんとか買えていたのですけどね。
雨の影響もありますが、
ほんと食品は値上がりしているなあと
感じます。
道理でスーパーに行くと、
節約して厳選して買っているつもりでも
予算をオーバーしてしまうはずですね。
昼食、659カロリー。
写真はなし。
朝食が遅めだったので
あまり食欲がなく、
ポテチと御座候、
毒だけどコーヒー牛乳1杯で
おやつがごはんになりました。
夕食、687カロリー。
自家製の広島風お好み焼きと
餃子。
総計1925カロリー、+515カロリー超過。
体重67.1キロ、体脂肪42％
あすけん健康度は16点。
16点？
ごはんではなくお菓子を昼ごはんにしたからか？
PFCバランスはタンパク質適正。
脂質21グラム、炭水化物92グラム超過でした。
消費カロリーは227カロリー。
少なめです。
食費
食材 1763円
累計9,838円／9,000円
838円の赤字になりました。
卵など食材が切れていたのですが、
う～ん、お買い物は難しい。
今日からは一人で回る日が少ないので
なかなかお弁当ができませんね。
困りました。
営業はお金がかかる仕事なんですよね。
営業手当は月1500円しか出ないので、
ごはん代にもなりませんね。
お茶代にしても足りんわ。
と、ぼやいています。
若い頃、車でカレ氏と旅行に行ったよな～と
思い出もちょっとある曲。
昨日は気分がのらなくてピアノはお休みしました。
今日は「やさしい花」
今日は雨なので、自転車は難しそう。
PCR検査もあるので疲れそうです。
今日はなんとなく、ブログも話題が浮かびませんので
これにて失礼いたします。
じゃ、またね❣
