おはようございます。
暑い！
昨日は、外気温が35度を超えました。
仕事も終えて帰宅すると21時。
そこからおふろに入って、
夕飯の支度をしたら
食事は22時から。
もう早く寝るために、
家に帰ってからも
分刻みで動くような感じ。
夜はもう眠たくて、給料日前の計算ができなくて、
先程まで朝起きてしていました。
21日ですが、今日は給料日なので
銀行に行かないとね。
明日からは世間様は4連休ですが、
私は土日に仕事なので、
2連休です。
銀行は手数料をとられるので
どうしても今日、朝行きます。
仕事も、今日はとても忙しいと思いますので、
朝の時間が貴重です。
朝も夜もとにかく時間に追われるワタクシです。
6月分の家計簿です。
総支出は230,152円でした。
住宅ローンを差し引くと、190,000円かかっています。
15万円生活はほど遠いですね。
今月は、美容院に行ったり、
洋服をバーゲンでネットで2着買ったのも大きい。
ただ、今月の分に入っていますけど、
実際はボーナスからの支出にあてていますので、
30,000円差し引くと、16万か・・・。
通信費がとにかく高い。
ほんと携帯がガンです。
保険もどれかやめたいなあ。
今月からがん保険が2000円値上げになりました。
5年ごとに掛け金が上がっていく保険のようです。
いいのか、悪いのか？
水道光熱費は一番安い月ですね。
日付でガス代が入ってないのですが
電気代は3,764円。
ガス代は今から落ちますが、
3,770円でした。
前は、よく全体で赤字になっていましたが、
収支全体は黒です。
ボーナスは20万貯蓄に回しています。
では食事記録です。
朝食、472カロリー。
今日もNCT（納豆チーズトースト）です。
昼食、691カロリー。
夏野菜スープカレー定食でした。
夕食、597カロリー。
今夜もお好み焼き。
わかりにくいけれどインチーズにしています。
半そばです。
もう時間がなくて、献立を考えるのが
最近、面倒なのです。
間食、332カロリー。
フライドポテト、これは外回りから帰り、
事務所に向かう途中のコンビニでささっと
食べています。
おなかがすいて夜までもたないので。
カルピスを夕食後に飲みました。
総計2092カロリー、+679カロリー超過。
体重66.3キロ、体脂肪48％
あすけん健康度は51点。
PFCバランスは、すべてオーバー。
消費カロリー、811カロリーでした。
摂取カロリーのオーバー分より消費カロリーが高いので
よしとしています。
1984年バージョン
2021年バージョン。
夏のスカっとした曲なので
聴いてみて下さいね。
昨日、とあるお医者さまの奥さんに御用があって
行きましたが、
ワクチン1回目で蕁麻疹がたくさん出たそうです。
本当は打ちたくなかったけれど
ご主人さんの手前もあり打ったらやはりそうなったとか。
もともと、アレルギーが少しある体質だったそう。
2回目がとても憂鬱だそうです。
お金持ちだけど、お医者さまの奥さまでなくて
よかったわと思いました。
ワクチンが広がれば広がるほど、
副反応の話は出てきます。
まあ、当たり前でしょうけど・・・。
私はやはり打ちたくありません。
では、今日も忙しいのでこれにて。
みなさんも熱中症とワクチン副反応には
お気をつけて。
じゃ、またね❣
