おはようございます。
昨日、PCR検査で、白と出たのですが、
安心してしまし、気が抜けたのか、
お昼に少し寝て起きたら、それからずっと頭が
なんとなく痛く、なんなの？
ちょっとブログなどを見すぎて、
目の奥が痛いので眼精疲労からくるのかしら？
結局、2連休みたいなものだったので
休みすぎるとほんと体調がおかしくなる。
リタイアしたら、病気になるタイプだわと思います。
今日は給料日で、お弁当も作る日なので
ブログは20分で終えなくてはいけません。
走ります！
食事記録。
朝食、320カロリー。
バナナが切れています。
昼食、574カロリー。
結局、和食屋さんにお弁当を作ってもらいました。
お母さんにちょっと買い物をして頂いていたので、
商品のお届けもありました。
外食用に入れているPayPay残高がちょうど750円あったので
それを使いました。
お味噌汁は作り置きを温めて。
間食、御座候の白あんです。
最近、白も美味しいことに気がつきました。
209カロリー。
夕食、499カロリー。
よく読ませていただいているブロガーさんの
レシピで鶏むね肉に片栗粉とカレー粉をつけて焼いてみました。
なかなか簡単で美味しくできました。
大根も炊いて、きゅうりは簡単な塩もみ。
味噌汁は作り置きで、完食し、ごはんは炊き立て。
ブログは本当にいいな。
とくにお手軽なレシピは真似しやすい。
本当は、台湾カステラも焼いてみたいのですが、
我が家にはオーブンがないということに気がつきました。
トースターと、温め機能しかない電子レンジのみ。
総計1602カロリー、適正内。
体重66.1キロ、体脂肪41％
あすけん健康度は71点。
PFCバランスは、タンパク質のに19グラムオーバーで
脂質と炭水化物はオーバーでした。
食費
お弁当代750円
累計35,656円／32,000円
3,656円の赤字でした。
2021年4月の支出
総支出199,676円
やはり、高いと思うのは通信費です。
とにかくソフトバンクに騙されて、
携帯とWi－Fiだけで、11,000円かかっています。
やはり携帯電話が高すぎる。
保険もたぶんかけすぎ、ひとつ医療保険を解約したほうがいいよな。
でも、気がつくと忘れています。
水道光熱は、締め日の関係でガス代が二か月分カウントされているからで、
実際は電気代は3,998円、ガス代は6,394円。
最近、自炊が増えたせいかガス代が高くなりました。
今月も気を引き締めて頑張ります。
ご視聴宜しくお願いいたします。
では、時間です。
今日から5連勤です。
ちょっときついかな？
じゃ、またね❣
