おはようございます。
今朝は、またもや不調です。
なぜかわかりませんが、昨夜は寝つきが悪く、
何度も目が覚めました。
昨日は、お昼寝もしませんでしたし、
ただ、なんとなく何をしたということはなく、
近所の和食屋さんで食事もし、
あと、銀行や、食事を作るとき、やはり
足りないものがあるのに気づき、スーパーに行ったくらいです。
日中、ブログめぐりやネットのニュースを見ていて、
睡眠がいかに重要かということを見ていました。
その中で、やはり睡眠時間が短い人は短命な人が多い。
一日8時間睡眠時間はとったほうがよい。
就寝時間が遅い高齢者は認知症になりやすいという
記事を見てしまい、
あ～、早く寝なければと思ったのです。
それでも、なぜかやることがわらわらあって、
深夜0時に就寝したのですが、
なせか寝れません。
特にこの時期は、ひのき花粉のせいで
喉がかゆくなるのです。
日中は、あまり気にならないのですが、
寝落ちそうになると喉がかゆくなり目が覚めます。
そして眠れないので、仕方なく起きて
時計はあえてみませんでした。
何時まで起きていたのかわかりませんが、
時計を見ると、まだ眠れていないことに焦ります。
料理用に買っていた牛乳をコップ半分、
温めて飲んだあと、アレルギーの薬を飲みました。
そこから、何か夢を見ていたので
寝たのだと思いますけど、今朝はもうダルダルです。
ただ、夢は懐かしい顔ぶれが出てきました。
前の会社で一緒だった上司や同僚、パートの人たちまで、
今の会社に来た転職組以外のメンバーが再就職で
あとからですが、今の会社に入ってきた夢で
再会を喜んでいた夢でした。
寝付きが悪いわりには、夢はいい夢を見たなあと思いました。
寝れないということは、ほんとつらいなあとつくづく思います。
今日はフリーなので、まあ、適当に仕事はします。
では食事記録です。
朝食、309カロリー。
昼食、591カロリー。
鯛の粗煮でした。
顔が大きい鯛でした。
夕食、519カロリー。
筍ごはんを作りました。にら玉とあさりの味噌汁。
大根煮はつくりおき。
筍ごはんを作るのに、油揚げがなかったので
買い物に行きました。
本当は木の芽もほしかったのですが、
これは売ってなく、結局、お菓子とかいらないものを
買ってしまいました。
油揚げだけ買ってくればいいのに
やはりスーパーに行ったら、ついつい買ってしまいます。
あさりは半額になっていたので買いましたけどね、
あと、お弁当のおかず用の冷凍食品など。。。
間食、383カロリー。
御座候の二重焼き、せんべい、チョコレート。
総計1802カロリー、+391カロリー。
体重65.8キロ、体脂肪50％
あすけん健康度は41点。
PFCバランスは脂質は適正、
タンパク質は12グラムオーバー、炭水化物51グラムオーバーです。
食費
ランチ代850円
食材1580円
累計
30,809円／28,000円
2,809円の赤字。
今月の予算30,000円をオーバーです。
今日はお弁当を作りました。
今年はハナミズキをよく見ます。
桜に変わって満開ですね。
前もアップしたかもしれませんが
この曲を・・・。
こちらも是非、ご視聴宜しくお願いいたします。
では、今日も頑張らねば・・・。
眠いです・・・。
じゃ、またね❣
