おはようございます。
今朝は、やばやばです。
15分でかけるかしら？
先に朝の支度をしたら
以外に時間がかかりました。
夜ごはんのだいこんの炊き込むのも
電気圧力鍋にセットとかしたからです。
今日は、カレと出る日なのですけど、
夕方、事務所に現れて
目にものもらいができていて
大変な顔になっていました。
もしかしたら今日の同行（私の中ではお仕事デート）は
キャンセルになるかもしれません。
免疫力が落ちているのかしら？
そんなに疲れているのかしら？
心配です。
本当は今日は確定拠出年金の話を書きたかったのですが
パスさせてください。
食事記録。
朝食、346カロリー。
昼食、543カロリー。
お弁当でした。
夕食、548カロリー。
間食、470カロリー。
チョコとポテチ食べてしまいました。
総計1907カロリー、+491カロリー超過。
体重65.9キロ、体脂肪48％
あすけん健康度は40点。
PDCバランスはタンパク質は適正、
脂質、炭水化物はオーバーでした。
食費
カフェ代243円
食材費573円
計816円
累計11,706円／12,000円
294円の黒字。
昨日、見事に桜は散っていて、景色は一変していました。
季節はめぐっていきますね。
今日は簡単ですが、このあたりで。
じゃ、またね❣
