おはようございます。
今日は休みです。
朝ドラを見るのに8時に起きました。
朝、遅めに起きるとすっきりしました。
こぶしの花がとてもきれいな季節になりました。
白くて、ぷっくりと柔らかそうに咲いていると
手を触れたくなるのですが、
わりと高い位置で咲いているので
なかなかアップでとりにくいけど
たまたま、低い位置でさいているコブシがあったので
撮影しました。
一昨日に、乳腺科の個人病院に予約の電話をしました。
今日が休みなので、気楽に行けるかなと思いましたら
なんと予約でいっぱいで、一番早くて今月の26日の夕方しか
空いていないと言われました。
おそらく、私の会社の女性たちが、健康診断にひかかって
みんな一斉に予約されたのだと思います。
この時期がとにかく多いのですと言われていました。
大きな総合病院ですと、紹介状を書いてもらうのに
時間とお金がかかります。
私の選んだ病院は、たまたまなのですが
会社のはいっている同じビルにはいっていたのです。
（あとで気がついてのですけど・・・）
紹介状なしで、いけれるのもあり、たぶんみんな考えることは
同じかなと思いました。
最近、おなかの調子もよくないのですけど、
先日、よく読ませていただいているシニアの男性の方のブログで
牡蠣を食べたら、おなかが痛くなったと書かれていました。
そういえば、牡蠣を私も食べました。
牡蠣のせいだったのかな？？？
今年はなぜか、ほんと牡蠣をたくさん食べました。
あと、チョコレートも。
まあ、年のせいもあるし、
最近、乳製品を敬遠していて、ヨーグルトを食べていないので、
腸内細菌が減ったのかなと思ってみたり。。。
昔、お客様で担当していたお医者さんが、
私はコレステロールが高いんですと相談したら
「ヨーグルトは毎日、食べなくていいんだけどな・・・」
と言われていました。
忘れていたのですけど、豆乳ベースのヨーグルトならいいかもな。
納豆もほとんど食べていないし、漬物もあまり食べません。
発酵食品は味噌くらいしか、まともに食べてないのかもね。
便秘は今までほとんどなくて、
どちらというと、出すぎるくらい便通がよくて、
痔が悪くなるくらいでした。
野菜も一人だと食べているようであまり食べれていないですし。。。
ほんと、少しずつ、体質が変わっていくような感じです。
小麦は完全に０にするのは無理ですが、
なるべく取らないようにしようとは思います。
よく読ませていただいている美人女医さんのブログがありますが、
やはり小麦を避けた食事をされると美肌になったと
書かれていました。
米粉で自分で、パウンドケーキを作られていました。
バターでなく米油、てんさい糖を使われて作り、
甘味を楽しまれているそう。
すごいよな～と思います。
私はお菓子まで手作りする気力も体力もないもんな。
しかし、米粉パンを買うと、美味しいけれどけっこう高いんですね。
ホームベーカリーを買って、自分で作るか？？？
たぶん、三日坊主ですね。
ごはんを炊いて食べればいいんです。
でも、ちょっと気になります。
けっこう、お安い値段でありますね。
でも、またキッチンが狭くなります。
置き場がありません。
カレに昨日、電話したんですね。
21時に。
でも、とっても不機嫌で
「もう、とっても眠いし疲れているんだ」と
とっとと切られてしまいました。
前より近くにいるんだけど
なんか前の遠くにいるほうがましだったなあと
なんだか最近思っちゃう。
近くなのに遠くに感じるこの空気はなんなのかな～と思います。
住所もいまだにぼやかされているし、
よくわかりません。
12月に来て、今、2か月半。
まあ、まだ新しい環境に慣れないのもわかるけど・・・。
カレも年をとってきて、もうすぐ50歳になる。
おじさんだよな～と思う。
ま、年のわりには若いし、かっこいいし、体形もキープしてる。
でも、ほんと仕事以外に楽しみがない人なんだよな。
こないだ、生きがいはないの？と聞くと
「ない、ただ生きているだけさ。」
と言っていたのがとても気になっている。
この人と暮らして楽しいのかな？
テレビばかり見て、あと、ベランダでいつもたばこばっかり吸っている
おっさんになるのかな～と
最近、思ったりする。
でも、そういう私もあんまり大差ない気もする。
テレビがお友達、ただ、ドラマや映画にはそんなに
興味がなく、ドキュメンタリー番組や、ニュースばかり見ている。
音楽という趣味があるのはちょっとましだけどな。
あと、食べること。
自分の老後をふと考えると、ほんとただ生きているだけだよな～と
思ったりする。
お金が潤沢にあるわけでもないし、
海外旅行どころか、国内旅行でもそんなに行ける余裕はない。
日々、お散歩したりささやかな幸せで満足するしかない。
ちょっとだけ美味しいご飯を近所で外食するくらいが
やっとだねと思う。
若い時しかできないこともあったし、
夢だった自分の城も手に入れたし、
そこそこ、インテリアも凝ったこともあったし、
楽しんできたけど、ある程度そろってくると
今、モノをそんなに欲しいとも思わないし、
洋服もたくさん買っても、結局捨てるようになる。
人生って何なのかしら？
私の生きてきた価値なんてあるのかしら？
と、ふと思ってしまうのであります。
取り敢えず生活しないといけないから
仕事はしないといけないし、今は仕事の人間関係があるから
なんとなくわさわさしていて忙しいのだけど、
老後はどうな感じになるのかな～と
ふと思うこの頃です。
では、食事記録です。
朝食、324カロリー、
最近、このパターンですね。
昼食、549カロリー。
ガーリックライス定食でした。
夕食、738カロリー。
作りおきハンバーグは、和風のおろしバーグにしてみました。
大根煮、あさりのぬた、味噌汁。
なかなか私にしては、上出来な食卓になりました。
間食は、チョコのみ。86カロリー。
総計1697カロリー、+293カロリー超過。
体重66.4キロ、体脂肪47％
あすけん健康度は、55点。
PFCバランスは、タンパク質は適正。
脂質8グラム、炭水化物は2グラムオーバーでした。
これでも食べすぎみたいです。
でも、今朝は体調はとてもよいですけどね。
食費
ランチ代980円
累計13,010円／13,000円
10円の赤字、まだ負けています。
今日のランチはどうしよう？
前にできたイタリアンがお昼もたぶん始まっています。
行くと、1,100円かかります。
でも、新しいお店に行ってみたい。
食材は買えなくなります。
バナナと野菜を少し買いたいしなあ～。
お米もなくなってきているので
そろそろ買わないといけません。
人気ブロガーさんの家計簿で、
楽しみに使うお金は食費には入れないと
書いてあったなあ～。
今月は雑費のお財布は少し余裕があります。
ランチ代はそっちから出してと
抜け穴を考えています。
どっちみち、お米を買うと累計赤字は出ます～。
あ～、節約って大変。
むつかしい～。
先月の食費は5000円浮いたので、
今月は35,000円でもいいのかもしれません。
それならお米が買えます。
こうやって自分に甘いからダメなのです。
昨日、袴をはいた女子学生の人をたくさん見かけました。
卒業式だったのでしょうか？
謝恩会など、きっと自粛なのでしょうが、
袴をはいて、晴れ着を着て、町を歩きたかったのでしょうね。
女性が就職難になっているという今のコロナ禍。
なんとか、新しい旅立ち、社会人として頑張ってほしいですね。
では、今日も楽しくお過ごしください。
じゃ、またね❣
