下半身強化、徹底トレ！。

本日のトレ、かれこれ４時間はジムに立て篭ってるかな？！…。

ラスト、ランニングマシンでの走り込み前、

25キロのプレート４枚をセットして、

蹴り上げますか♪。

コイツを20回、30セット行く！。

このメニュー、足腰鍛えるよりも確実に、お尻の筋肉が鍛えれる！。

ラン後、腕と胸の筋肉がまだ悲鳴を上げてないので、最後、もう一発だけ痛め付ける。

消毒、シュッシュしてから♪。