こんにちは
小松川院の山本です
台風14号も熱帯低気圧に変わりましたね
ここ最近疲れやすいという方が
増えています
これは寒暖差疲労の可能性が高いです
寒暖差疲労とは
簡単に言えば気温の変化に
身体がついていかない状態のことで
温度差が大きくなると
体調を一定に保つため、
自律神経が活発に働いてくれます
これによりエネルギーを大量に使い
身体に疲労が溜まっていきます
この症状にならない為にも
室内と外の気温の差を作らないように
室内の温度を設定する
睡眠をしっかりとり
副交感神経を優位にするように
心掛けましょう
こちら
私の大好きなアフォガートです
苦いのがまだ苦手な私ですが…
アイスと一緒に食べると
めちゃくちゃ美味しい
休みの日によく食べています