10日は祝日でお休みとなり

8/11(火)〜16日(金)までは

道場お盆休館となります。

皆様、宜しくお願いいたします🙇‍♂️



さて!本日7/11(土)より

鵜沼教室は毎週木・土

鵜沼中学校 格技場にて

稽古致しますおーっ!ビックリマーク

やっと鵜沼中学校に戻れます!

鵜沼教室を愛してやまない皆様ウインク

6月の教室再開から今日まで

ご不便をおかけしました🙇‍♂️

まだ組手など接触する稽古は出来ませんが

ひとまずホームに帰れる感じで

ホッとしてます。


マスク・消毒
稽古前の検温等は
引き続き徹底

稽古時間
19:30〜20:30の1時間

こちらは変わらずですので

宜しくお願い致します!

7/23日(木)は祝日の為

お休みとなります🙇‍♂️


また今日から
頑張りましょうねウシシ








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極真会館 岐阜支部では

子供から大人まで

幅広い世代が元気に活動中です!


空手の稽古で汗を流し

心も身体も健康に輝きましょう!


見学・体験随時受付中です!

お気軽にお問い合わせ下さい(^^)

058-254-1833(代表)
080-1479-5303(西尾)


詳細はコチラ
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【極真会館 岐阜支部 ホームページ】


【羽島道場・各務原鵜沼教室 責任者】
【西尾大輝】


【羽島道場】
〒501-6244
岐阜県羽島市竹鼻町丸の内2-1 今井ビル2F
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【各務原鵜沼教室】
〒509-0136
各務原市松が丘2丁目100
鵜沼中学校格技場内
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Facebookもやってます(^^)
興味のある方は是非ご覧下さい!
【西尾大輝】



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7/11(土) 鵜沼教室は
松が丘コミュニティセンター
使用不可の為
コミュニティセンターでの稽古はお休みです。

代替を羽島道場にて行うか
鵜沼中学校にて行います。

詳しくは下記参照!


更新率高めのInstagram!
フォローして下さい!



ブログ読者の皆様!

大変ご無沙汰しております🙇‍♂️

西尾でございます(サザエさん?)💁‍♀️

最後に更新したのは

休館期間へ入る直前でした。

(更新サボり過ぎポーン)

今や第二波が騒がれておりますが

皆様の周りはご無事でしょうか?


道場は6月より再開致しております。

しかしながら、マスクや検温の義務

対人稽古、特に組手などは未だ行っておらず

完全復帰にはもう少し時間がかかりそうです。

はあ〜早く組手がしたいえーん

体が言ってます。

とは言え、もう少し辛抱かな!!

皆さん、今のうちに出来る稽古をしましょう😊


そして

コロナの影響をモロに受けていた

我が鵜沼教室の稽古場所。

鵜沼中学校が開放されておらず

【松が丘コミュニティセンター】にて

稽古を行なってまいりました。

がしかし。。。

7/10(金)以降

鵜沼中学校、使用可能許可のお知らせが笑い泣きドキドキ

僕の心の中は

とうとうきたなこの時がービックリマーク🎤

といった感じです。

といっても、ガイドラインを市のスポーツ課に提出したり、対策は徹底です。

これについては

7/10(金)から
予約が開始されます。

ですので、冒頭にもお知らせしましたが

11日の鵜沼教室は

予約が取れれば鵜沼中学校で

取れなければ羽島道場にて行います

鵜沼と羽島は距離が遠いので

11日、鵜沼中学校でやれるならやりたい!!

広いし、密も防げますし。。

という思いから、ギリギリの判断になってしまいますが申し訳ございません🙇‍♂️


鵜沼教室に足を運んで下さる皆様!

・支部公式LINE
・当ブログなどの各種SNS

でお知らせしますので

お待ち下さいビックリマーク

宜しくお願い致しますおーっ!










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皆様お疲れ様です!

 

まずは取り急ぎ重要なお知らせから!

 

4/7~5/6の期間は道場休館となります。



 

これにより道場生の皆さんへの

 

今後の重要なお知らせや

 

コミュニケーションをとる方法として

 

各種SNSがほとんどになります!

 

我が支部でいうと岐阜支部公式LINE

 

一番ダイレクトで確実に情報をキャッチ出来る

 

最適なツールになるかと思いますので

 

もし万が一、まだ登録をお済みでない


道場生の方や保護者の方がいらっしゃったら

 

至急西尾までご連絡下さい!

 

公式LINEへ招待いたします。

 

ご連絡先は【nishio.nwa@gmail.com】

 

こちらまで、氏名を添えてお願い致します!



 

また、Facebook Twitterなどの

 

SNSアカウントをお持ちの方は

 

是非西尾をフォローして

 

情報の共有をお願い致します。

 

リンクはブログの一番最後に記載してます!




休館期間中、稽古は致しませんが


支部としての活動はしていきます。


Facebookアカウントがあると


Facebook上で非常に有益な情報を


たくさん共有出来るシステムになっています。

 

まだアカウントをお持ちでない方は

 

是非この機会に、取得されることを

 

オススメいたします!

 

お近くに詳しい方がいらっしゃったら

 

お聞きになってみて下さい。

 

もちろん西尾に聞いて頂いても結構です!

 

宜しくお願い致します!!!

 

 

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今日もブログを読んで頂き

ありがとうございます😊

今回は

拳立てのやり方について

解説してみようと思いますおーっ!

しかもただの拳立て解説ではなく

空手の突きが強くなる⁈

サブテーマに

4つのポイントに分けて

順に紹介していきますニコ

①拳の握り方
②拳頭を意識する
③姿勢を作る
④拳立ての動作

このブログを読めば

拳立てが出来る様になるビックリマーク

拳立てのクオリティが上がるビックリマーク

あなたの正拳突きがレベルアップビックリマーク

興味がある人は最後まで

読んでみて下さい!

それではいきましょう!




拳立てと正拳突き】

まず本題に入る前に

拳立てと正拳突きについて

軽く解説しておきます。

まず拳立てとは文字通り

こぶし(拳)を握った状態で

腕立て伏せをする事です!

僕のクラスでも良く稽古します。

これを行う事で

・体力強化
・正拳突きの強化
・拳の握りの強化

などの目的があり

向上が狙えますビックリマーク

・正拳突き

正拳突きは空手の手技の中では

空手チョップと同じくらい

ポピュラーではないでしょうかにやり

細かい解説は省きますが

フックの様に振り抜くと言うよりは

相手に対して真っ直ぐ突く

槍で突き刺すようなイメージです。





そしてここからが本題ウインク


 拳の握り方

拳立てをするにあたり

まずは強い拳の握り方から

マスターしていきましょう!

まず手を開いた状態で

小指の第二関節から薬指。。。

と順番にしっかり曲げいきます。


上の写真の様に握れたら

指の第三関節(根本)から曲げて

指を巻き込みます。



残った親指を人差し指・中指の前に

もってきてフタをするイメージですニコ



完成ビックリマーク

親指を中に入れたり

横に付けたりするのは

力が入らなかったり

怪我の危険性があるので

おすすめしません



少々顔がうるさいですが

しっかり握って拳を固めて下さい!

空手の握りには

他にも色々種類があるので

興味がある方は調べてみるのも

おもしろいと思いますウインク



拳頭を意識する

次に

拳立てで意識して頂きたい

超重要な事柄があります。

それは。。

拳頭を意識するという事です。

まてまて、拳頭とはなんぞや真顔

安心して下さい。説明します。

拳頭とは拳を握った時ボコっと出る

人差し指・中指の大きな骨の事です


この2つのの部分を

拳頭と呼んでいますビックリマーク

前述した通り、正拳突きは

槍で突き刺す様に

"拳頭を当てて真っ直ぐ突く"

これが大切です。

さらに下の図を見てみましょう



拳頭から前腕部の骨には

繋がりがあるのが分かります。

この繋がりを意識する事により

腕が強力な槍となり

相手に効果的にダメージを

与える事が出来ますドンッ

拳頭を意識する事

この繋がりを自然と作り出せます。

ここ、すこぶる重要ですおーっ!

これがまさに正拳突き強化に

繋がるミソなんですねウシシ

ここの意識が抜けてしまうと

上手く効果が出ません。



手首もしっかり固めないと

怪我にも繋がるので注意!

効果を最大化する為に

まずは床に拳頭をつける練習から

やってみて下さい。






 
姿勢を作ろう!

腕立ての動作に入る前に

強い姿勢作りを行います。

この姿勢を作る過程では

腹筋部や腰回り、握りなどの強化にも

とっても良い稽古になりますウインク

ポイントは

・頭からつま先まで一直線
・拳頭〜前腕〜肩が一直線
・腕が床に対して垂直


拳頭をしっかり床に付け

体幹部(お腹・お尻)を持ち上げます。

拳頭から前腕〜肩のラインを揃えて

出来るだけ床から垂直にしましょう

2本の槍で体を支えるイメージです。

そして体幹部の力が

抜けないように注意します。




姿勢が崩れてしまうと

せっかく頑張っても

この拳立ては台無しチーン

特に初心者の方やキッズ達は

まずフォームを身に付ける。

これが先決と僕は考えてますチョキ

この姿勢を作って30秒、1分、2分と

時間を決めて静止してみて下さい。

難しい場合は膝を付いた状態から

はじめてみましょう!




● 拳立てやってみよう!

上記を踏まえていよいよ

拳立ての動作に入りましょう!

ポイントは

・脇を締める(肘を開かない)
・体を下ろした時の手の位置は脇のすぐ横(引き手の位置)
・体を真っ直ぐ保ち動作する

姿勢を作った状態から


腕を曲げます!

顎が床につくくらい

深く曲げれるとグッドです👍


注意するのは

肘を開かないこと!
(脇を締める!)


手の横に頭を下ろさない
(手は脇のすぐ横)


お尻を残さないこと!
(体を真っ直ぐ保つ)


拳立ては全身運動です

強い姿勢作りで作った姿勢のまま

動作する事が重要です。

そして正拳突きを突く時と同じく

脇を締めて行う
体を下ろした時、拳が引き手の位置にくるようにする

ここも見逃せないポイントとなります。


ただ、やはり拳立ては

拳という負荷が高いので

最初、難しい人は

膝をついた状態から

頑張ってみて下さいねウインク





では最後にまとめて復習しましょう

・強い拳(握り)を作る
・拳頭を意識して腕を槍にする
・槍にした腕と体幹でブレない姿勢を作る
・姿勢を崩さず脇を締めて動作する






。。いかがだったでしょうか?

初めて拳立てを言語化してみましたが

めちゃめちゃ勉強になりました。

言語化、激むず!
そして情報量が多いっ!

文章の構成とかよく分かりませんが

これも私の挑戦です。。(笑)

伸び代しかないということで!



武道(空手)はとっても奥が深く

色んな流派があるように

正解は一つではありません。

僕も1人の修行者なので

一つの参考として捉えて頂けたらと

思っておりますおーっ!


そんな中でいつも応援して下さる方

慕って下さる方々には

本当に心から感謝です✨

いつもありがとうございます😊



この記事が少しでも役に立った人

いいねと思った人は

Facebook・Twitter・ブログ

なんでもいいのでアクション下さい!

力に変えてまた頑張ります


ではまたチョキ



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コロナウィルスが世界を騒がしている

そんな3月でございますが

皆様いかがお過ごしでしょうか

政府からの休校要請により

全国各地で長期休校が実施され

ご家庭や、様々な業種の方々に

影響が出ていますね。

本当にお疲れ様です🙇‍♂️

他にも卒業式や入試なんかにも

影響が出ていたりショック

僕の生徒の中にも6年生の子や

高校入試がある子がいるので

無事に卒業式が行われるのか

入試はどうなったのかなども

気になるところです🤔

さらにはマスク・消毒液の買い占め

何やらトイレットペーパーやティッシュ

まで品薄状態だとかガーン

まさに混乱。。。

【奪い合えば足らぬ、分け合えば余る】

相田みつを先生の言葉ですが

こんな時こそ胸に刺さります真顔



そして

我が極真会館 岐阜支部でも

3/8まで全道場・教室をお休み

させて頂いております

道場生の皆さんにはご迷惑をおかけします🙇‍♂️

3月に予定していた以下のイベントも

中止となっておりますショック


8日 東海セミコン交流大会

15日 支部内交流試合

22日 春の無料体験会


残念ではありますが仕方ないですえーん

前例のない事態ですので

今後の状況をはっきり

お伝えする事は出来ませんが

稽古日程やイベント情報

稽古の最新情報など

またこのブログでも発信して

いきたいと思いますので

ちょこちょこ覗いて下さいにやり



とにもかくにも

皆さんの健康を祈るばかりです。

予防の基本であり超重要な

【手洗いうがい】の徹底だったり

栄養をしっかりとって

ちゃんと睡眠を取るだったり

体調管理の徹底に努めましょう!

なにやら

手洗いうがいの徹底意識により

今年は去年に比べ

インフルエンザは減少傾向だとか!





基本中の基本【手洗いうがい】の

効果絶大!って事ですね。

基本が大事

空手と一緒ですねニコ


対ウイルス🦠は目に見えず

恐怖もありますが

皆さん頑張って乗り切りましょうおーっ!






皆さま、ごきげんようグラサン

今日もブログを読みに来て下さり

ありがとうございます😊

前回の記事↓

読んで頂けましたか?ニコ

すこし間が空いてしまいましたが

今回は演武会 写真集 後半戦!

一般の方々の試割りの様子から

黒帯の先生

そして僭越ながら

西尾大輝の演武の様子を

写真とコメントでご紹介しますウシシ


一般部パート

トップは羽島女子チーム💁‍♀️


二段蹴り〜同時に横蹴り


こうして見ると結構飛んでますびっくり




空手女子といえば

名探偵コナンの毛利 蘭みたいな?

強く美しいって

めちゃくちゃカッコええがなビックリマーク

って感じですチョキ


そして羽島色帯男性チーム🙋‍♂️

黒帯の先生へと続きます


手刀〜肘〜内回し蹴り




黒帯の先生は

バット折りと瓦割りドンッ




前回とは違う部位

そして強度を増し

挑戦されました!!

お見事でしたおーっ!アップ


ラストは私西尾がお送りしますグラサン


演目は四方割&4人掛け組手

正拳→裏拳→回し蹴り→後ろ回し蹴り










久しぶりに板割りに

挑戦しましたが、色んな発見が

あって楽しかったですウシシ

ありがとうございました😊





以上で演武写真集は終わりです!

改めまして、この演武に関わって

頂いた全ての方々に感謝です✨

ありがとうございましたおーっ!

また機会に恵まれましたら

今回の反省を活かし

更にクオリティ高いものを

仕上げていけると思いますので

ご協力お願い致しますおーっ!



普段練習している事を

今回の様な【演武】として

皆様に発表出来る機会というのは

本当に有難く貴重な事だと感じていますアップ

空手演武依頼があれば

是非ご連絡下さいデレデレ

繋がりそうなお話だけでも

頂けると嬉しいです😆

宜しくお願い致しますちゅーウインク


ではまたチョキ


**************

入会キャンペーン

3月,4月は

入会金 5,000円が無料!

運動不足を解消したい

格闘技をやってみたい

心身を強くしたい...と

思っているあなた!

また、道場では

空手と言う武道を通して

礼節の大切さ

困難を乗り越える力

目標を達成する喜び

などを味わい

たくさんの仲間と出会い

幅広い年代の人達と触れ合いながら

成長していく環境があります!

お子様に強く逞しく育ってほしいと

考えていらっしゃる保護者の皆様😊

是非、お子様と相談のうえ

見学・体験にいらして下さい






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皆様いかがお過ごしですかグラサン

見に来て下さり

ありがとうございます😊

前回の記事↓

から引き続きまして

今回は演武会の写真をまとめた

演武会写真集(前半)を

公開しますアップ

動画から画像を切り取って

コメント付きで

まとめてみましたので

お付き合い下さい!



まずは入場して基本演武の中段突き

先頭で号令をかけて頂いたのは

岐阜支部がまだ【本部直轄岐阜道場】

だった頃に第一号で入門された

いわば岐阜支部の生き字引

桜井師範代!

毎週金曜日は大垣教室で

ご指導頂いてますが

月曜日は羽島道場で

一般クラスのサポートを

して頂いております!


そして演武少年部パート

トップは女子チーム👧

平安1〜正拳の板割り



2チーム目は

男子チーム①👦

平安2〜前蹴り



少年部パートラスト

男子チーム②

平安5〜回し蹴り・後ろ回し・回転跳び回し蹴り





回転跳び回し蹴りは

正式名称が分かりません!笑

しかも写真じゃ上手く伝わらない...

アクロバティックな回し蹴りですビックリマーク

回し蹴りを振り抜き


足を着地させ後ろ回し蹴りの

体制に入りますが

そこで体の回転を利用して


もう一度跳ぶ



最後は回し蹴りでキメビックリマーク

見事一撃で決まりました(^^)

やったねウインク


少年部の皆んな

本当によく頑張ってましたキラキラ


今回のブログはここで終了!

次回は演武写真集(後半)

一般部の方々の様子を

写真とコメントで

まとめていきます!

女性はかっこよく美しい

男性は迫力のある試し割!

乞うご期待!

ではまた!チョキ


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困難を乗り越える力

目標を達成する喜び

などを味わい

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幅広い年代の人達と触れ合いながら

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お子様に強く逞しく育ってほしいと

考えていらっしゃる保護者の皆様😊

是非、お子様と相談のうえ

見学・体験にいらして下さい

ニコ


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2/16(日)
 
極真会館 岐阜支部 羽島道場生による
 
カラフルタウン岐阜
 
カラタン発表会において
 
極真空手演武会
 
無事に終了しましたおーっ!音譜





 
当日会場周辺は、他の出演者様や
 
一般のお客さんでかなり混雑しており
 
てんやわんやしておりましたが
 
たくさんの方々に
 
会場までお越し頂き
 
温かい声援を下さいまして
 
本当にありがとうございましたビックリマーク
 
出演した羽島道場生一同
 
本当によい経験をさせて頂きましたキラキラ
 
時間や場所の関係で
 
全員とはなりませんでしたが
 
また機会に恵まれましたら
 
是非お願いしますニコ
 
カラフルタウン岐阜様
 
中日アド企画 担当の西村様
 
お力添え頂きました伊藤支部長
 
本当にありがとうございました!!
 
 
本番前数日間、かなり緊張してましたが
 
会場に到着して、いよいよ入場の時は
 
もうスーパーワクワクしましたウシシアップ

普段の空手の稽古はもちろん

試合やイベント・行事など

色んな体験を出来るのが

極真会館 岐阜支部でございますニコ

体験は自分への投資ですから

必ず何かのカタチで

返ってくる事でしょう

実際にやった人だけではなく

見た人にも、何かしらの

影響を与えれていたら

いいなあと思います!

また次に向けて頑張りますチョキ

ありがとうございました🙇‍♂️

写真付きでパート2書きます!

お楽しみにウシシ




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3月,4月は

入会金 5,000円が無料!


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格闘技をやってみたい

心身を強くしたい...と

思っているあなた!

今がチャンスおーっ!


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目標を達成する喜び

などを味わい

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お子様に強く逞しく育ってほしいと

考えていらっしゃる保護者の皆様😊

是非、お子様と相談のうえ

見学・体験にいらして下さい

ニコ


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カラタン発表会

極真空手 カラフルタウン演武まで

あと数時間...

リハーサルも重ねてきました






準備もバッチリ👌


ちなみにこのブログを

見て下さってる方だけに

先行して内容を少しだけ公開☆

基本演武→少年部型・試し割→

一般部試し割→黒帯の先生と

続いてまいります💁‍♂️

はあ〜楽しみですねえ酔っ払い

タイムスケジュールをおさらい☆


我々の出番は16時からです。

15:30には会場にいるので

緊張で固まってるであろう姿を見つけたら

声をかけて下さいねニコ

たぶん真顔この顔で受け応えます(笑)

まあ、そんな事も言いながら

ワクワク、ドキドキの

よい緊張感に包まれております✨

少しでも私達の活動を多くの方々に

知ってもらえるように!

生徒の皆様のとてつもない

良い体験となるように

羽島道場頑張ってきますおーっ!


カラフルタウン岐阜
ユニクロ前広場
16:00〜16:20

皆様よろしく
お願い致します🙇‍♂️