下北沢道場 静的ストレッチ(田中の独り言つき) | 極真会館 東京城西支部の日記帳

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下北沢道場 田中です。

 

今週も稽古の最後は静的ストレッチを行っています。

 

スパーリングよりも、ミットよりも、ストレッチが一番キツそうでした(笑)

 

静的ストレッチは柔軟性の向上だけでなく、老廃物の排出や筋肉の発達に効果的です。

 

なぜなら、稽古後のパンプアップした血液やリンパ液をスムーズに循環させてくれるからです。

 

稽古後にはアミノ酸やプロティン、ヨーグルトなどを摂取して栄養を補給することにより、さらに効果は高まります。

 

中沢君は自主練の後、さっそく飲んでいました。

 

ココア味のプロティン。

 

甘いので吸収が早いです。

 

オススメです。

 

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今日も皆さん、絶好調でした!

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ミットの時の元気はどこへ…。

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どこへ…。

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お疲れ様でした。

 

 

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