国際空手道連盟 極真会館 中村道場 芦屋道場 西神南道場 学園都市道場 神戸大学極真空手部 責任者 池本 理(まこと)
今なら無料体験1ヶ月出来ます!
1回で答を出さず1ヶ月体験してみて下さい。
そこで私もその人に合わせた指導内容を作ります。

※無料体験期間は組手無しです。
一般部稽古時間40分
少年部30分

さらに!入門される方は!
入会金無料!
道着代無料!2018年5月31日まで
1ヶ月月謝無料!


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  お子様の体力・精神力アップ、強靭な肉体作り、護身術の取得、シェイプアップ、




  大会出場希望の方など、どなたも大歓迎です。一緒に頑張りましょう!押忍!




 



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学園都市道場
毎週(土)午前10時~11時※祝日は休み
場所 学園都市集会所
〒651-2102 兵庫県神戸市西区学園東町5丁目4







☆西神南いぶき西道場 ☆



場所 いぶき西フレア集会所  神戸市西区 井吹台西町4丁目4



市営地下鉄 西神南駅南西へ徒歩12分



練習日 毎週(月曜) 時間 幼年部 3才~5才まで午後6:00~6:30



少年部 6才~12才まで6:30~7:30 一般部 壮年部 女子部午後7:30~8:30



自主練習午後8:30~9:00



※少年部でどうしても6:00~7:00じゃないと厳しい方は6:30まで幼年クラスと一緒に稽古をしてから7:00まで稽古することも出来ます!



☆西神南いぶき東道場



場所 西神南いぶき東フレア集会所 神戸市西区井吹台東町4丁目20番1号



市営地下鉄西神南駅北東へ徒歩12分



練習日 毎週(木曜) 時時間 幼年部 3才~5才まで午後6:00~6:30



少年部 6才~12才まで6:30~7:30 一般部 壮年部 女子部午後7:30~8:30



自主練習午後8:30~9:00



※少年部でどうしても6:00~7:00じゃないと厳しい方は6:30まで幼年クラスと一緒に稽古をしてから7:00まで稽古することも出来ます!






芦屋道場 場所 上宮川文化センター




住所:芦屋市上宮川町10番5号   JR芦屋駅から徒歩5分  駐車場有




少年部  水・金 午後5:50~6:50




一般部 壮年部 女子部  水・金 午後7:00~8:30  自主練習 8:30~9:20

















問合せ先:078-531-0664





















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池本 理 指導員 詳しいプロフィール・戦歴はこちら









   ***池本指導員のメッセージ***











 押忍!芦屋道場・西神・西神南道場・神戸大学で指導を行っています、池本です。




 当ブログをご覧いただき、ありがとうございます。








 子供を強く育てたいけれどケガをしないか心配な方、




 空手に興味があるが怖いと思っている方、全く心配ありません!




 当道場では、一切無理はさせません。




 ご自身に合うペースで稽古に参加していただければ結構です。




 たった一回の稽古で無茶をして長期間休むより、




 無理の無い稽古を継続して行う方がはるかに上達します。




 まずは、空手の楽しさを知っていただくことからです。




 強くなって大会に出てみたいという方、もちろん大歓迎です!




 私がいつでも相手しますよ! 興味のある方は、気軽に見学に




 お越しください。




 道場でお待ちしております。押忍!




※芦屋道場 西神南道場 学園都市道場神戸大学ブログについて















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2018年11月13日(火)

西神南いぶき西道場コープ無料体験会

テーマ:西神南 いぶき西・東道場

組手の強い子は、型が上手な子が多いです。
型は一人で出来る練習です。
稽古以外の日も練習出来ます。

11月
19日集会所
26日コープ



12月の神戸西支部稽古日程

西神南いぶき西道場
12月3日コープ(予定)

12月10日国際支部長会議と国際交流セミナーの為、稽古休み

12月17日コープ(予定
)稽古納め

西神南いぶき東道場
6日
13日
20日
12月27日稽古納め

学園都市道場
1日
8日第三会議室
15日稽古納め



2018年11月10日(土)

芦屋道場

テーマ:芦屋道場

もやもやの熱気がこもるくらい追い込みました。🤭


芦屋市民センター稽古日程

11月
16日

12月7日
12月26日

↑この日以外は上宮川文化センターです。

今なら1ヶ月無料体験出来ます!
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そこで私もその人に合わせた指導内容を作ります。

※無料体験期間は組手無しです。
体験 一般部稽古時間40分
少年部30分

さらに!入門される方は!
入会金無料!
道着代半額!

2ヶ月月謝無料!




2018年11月10日(土)

せやねん。

テーマ:最新の連絡事項
MBSせやねんに中村道場職員亀井君と日置師範が出ました。🤭

せやねん

ギター練習するんか?
2018年11月10日(土)

阪神くんパンパンやで❗

テーマ:阪神くんパンパンやで
稽古後腹筋をやりましたが滝汗
腹筋をやる前から何故か効いていましたゲロー
腹筋途中で何回も腹筋がつる❗
その都度、武富士ポーズを繰り返しました。ゲロー
最後のテレテテン音譜ポーズで何回も腹筋を伸ばして腹筋が出来ませんでした。ゲロー

何故こんなに腹筋が効いていたのか?
思い返すと、腹筋と背筋は空手の動きで充分鍛えられると思いました。
基本稽古、移動稽古、特に蹴り技、前蹴上や外廻しは腹筋の下腹部と内転筋にも効きます。
廻し蹴りは腹斜筋に効きます。
大きなグローブを着けての空突きの練習も背筋と腹筋に効きます。
ミットや組手も全身に効きます。特に腹筋と背筋と下半身全体に効きます。

あと思い返して分かったのは、上半身の補強で大前先生の負荷が特に腹筋と背筋を使っていたのかな?と感じました。

押さえつけられてもお尻は下げないで(ブリッジしない)、腕立てのフォームをキープする。
フォームをキープすると、大胸筋はもちろん、腹筋と背筋も知らずに体幹も鍛えられます。
この他にも、懸垂も腹筋を使います。

私は腹筋をやるときは上半身も下半身もパンパンに効いている時にしかやりません。

そして上半身も下半身も鍛える時に、先に腹筋を効かしてしまうとフォームが崩れるので、パフォーマンスが下がらない為にも、腹筋をやるとすれば最後にやっています。
正直、普段は腹筋をあんまりやっていません。(^-^;

腹筋と背筋は空手で充分鍛えられるので…

改めて空手はお腹周りを絞るのには最高です❗
ポテトチップスやチョコレート、饅頭、お菓子、ジャンクフードが大好きな私には空手がないと一気にデブに成るでしょう🎵

特に蹴り技は絞れるのでお腹周りを絞りたい人には、お勧めです🎵







2018年11月09日(金)

西神南いぶき東道場

テーマ:西神南 いぶき西・東道場

ミットで追い込みました。真顔
待ってろよ❗国際❗


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