2ℓペットボトルを使っての、二の腕プヨ撲滅運動
カメラで片手がふさがっているために、画像は片手で持っていますが、通常は両手でペットボトルの先っちょを握りしめます
そして、上の写真の位置からまっすぐに腕を伸ばして、また下ろす。
この動作を、20回~30回繰り返します。
脇はしっかりとしめて、二の腕を耳にくっつくぐらいに近づけるのがポイント。
足は、肩ぐらいの幅にひろげて、腕を曲げている時は中腰。
腕を伸ばす時は、足もすっと伸ばす。
こんな感じで、家でも地味に何かしらストレッチやっております。
明日は、ワタシが保健所からボランティアで預かっている、保護犬のメイちゃんが、里親希望のご夫婦のお家へトライアルに旅立ちます
うんと、幸せになるんだよ
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