2ℓペットボトルで二の腕プヨ撲滅運動。 | 女漫画家の極限美容

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2ℓペットボトルを使っての、二の腕プヨ撲滅運動マッチョ


カメラで片手がふさがっているために、画像は片手で持っていますが、通常は両手でペットボトルの先っちょを握りしめますペットボトル

そして、上の写真の位置からまっすぐに腕を伸ばして、また下ろす。
この動作を、20回~30回繰り返します。

脇はしっかりとしめて、二の腕を耳にくっつくぐらいに近づけるのがポイント。

足は、肩ぐらいの幅にひろげて、腕を曲げている時は中腰。
腕を伸ばす時は、足もすっと伸ばす。


こんな感じで、家でも地味に何かしらストレッチやっております。





明日は、ワタシが保健所からボランティアで預かっている、保護犬のメイちゃんが、里親希望のご夫婦のお家へトライアルに旅立ちますくまちん

うんと、幸せになるんだよ手描きふうクローバー



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