こんにちは。
エグゼクティブ・コーチの和気香子です。
書くことが思い浮かばないので、またまた”お題”を設定してみました。
そう決めた瞬間に目に入ったもの、”ファイル”です。
コーチングでは、「その人の中に答えがある」と言います。
あるけれど、普段の状態では思い出せなかったり浮かんでこなかったりするものを、質問などを通じて引き出す作業をします。
私自身もそうです。
マイコーチとのセッションで色んなことを引き出してもらいます。
けれど、それよりもいっぱい”埋蔵金”はあるはず！
マイコーチから伝授してもらった、自分で引き出す方法の一つがあります。
色んなテーマを決めて、自分のエピソードを思い出すのです。
私の場合は
「女優時代の話」
「留学時代の話」
「この人と出会って変わった体験」
「乗り越えた体験」
「失敗体験」
「超好きなもの」
「学んだもの」
「幼少時代のこと」
「大学時代・予備校時代」
時系列で切ったものやジャンルで切ったものがあります。
何故これをやったかと言うと、講演等で自分の体験を入れ込むと良いと思ったからです。
とは言っても、色々紆余曲折してきた割にはすっと思い出せるものがありませんでした。
だから、テーマを決めて思い出そうとしたわけです。
過去の思い出ファイリングですね。
と、ここでお題につなげました。
楽しかったことは思い出すと嬉しいし、苦しかったり辛かったことも過ぎてしまえば”乗り越えた体験”として自分の力を確認できます。
※苦しかったり辛かったことについては、思い出となってない場合には”乗り越えた”と思えないかもしれません。私もまだ風化作業中のエピソードは”乗り越え体験”としてリストできませんでした。
思い出ファイリングをすることで未来への糧を増やすって感じでしょうか。
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