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こんにちは。
ラクにいきいきとした毎日を送るためのサポートをする月香です。
他人と過去は変えられない。
変えられるのは自分だけです。
確かにそうです。
だからと言って全ての場合において自分を変えようと思うと苦しくなります。
イヤなことをされても、理不尽なことをされても、我慢する。
そして、穏やかな気持ちで笑顔でいる。
これは、本来無理なことなんです。
私はとってもとっても得意ですが。
何か腹が立つことがあっても、「自分が悪いんだ」と考えて、抑えてしまう。
でもね、これは”変わった”ということではないんです。
ただ、抑えちゃっただけで、我慢しちゃっただけで、心と身体に溜まっていくんです。
溜まり過ぎると、うつ病などの神経症になったり、ストレスによる胃炎、肩こり、じんましん、頭痛、過敏性大腸炎になったりするんです。
自分にも変えられるところと変えられないところがあるのです。
行動を制限してしまうリミッティング・ビリーフ（子どもの頃に刷り込まれた思い込み、価値観）を変えることは出来ますし、リミッティング・ビリーフによって作られる性格も変えることは出来ます。
でも、感情は変えられないのです。
怒りや悲しみを楽しさで代替はできないのです。
感じることで消化はするのですが。
ということを改めて認識した日でした。
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