こんばんは！
KYOKOです。
今日もやることもりもり。
お出かけはトレーニング行くだけだったので
UNIQLOUのセットアップに
クラネのアウターでした！
冬、寒さが増してくると適当度合いが加速します笑
今日も上下UNIQLO笑
もう在庫はないので紹介できないのですが
ブラウン✖️ダークブルーでまとめました！
シューズは以前紹介したZARA
そして私、宣言します！
2月末までに2-3キロ
ダイエットします！
重要な予定があるので…
普段49kgって公表してますが
本当に基本的に49kg台にいます。
▼今朝の体重。
なので、
47-46kg台目標
でいきます！！！
2月末の用事が終わったらまた
49kg台に戻ってくるつもりですが。笑
本当は見た目が絞まればOKなので
体重にこだわらなくても良いのですが、
数値目標もあったらより頑張れるかなぁー
と、思いまして！
具体的には
①食事管理(過度な制限はなし)
②毎日のストレッチ
③24時就寝&6時間以上の睡眠
を目標にやりますー！
①食事管理
いまは全く何の制限もしてない状態で
体重は49kgをキープしているので、
食事の量というよりは、
質を意識していこうかなと！
タンパク質はアミノバイタルで直接摂取。
▲トレーナーの中村さんお墨付き
ちなみに私はプロテインは苦手なので、
飲みません。
原材料が気になるのと、
体質的にまったく合わないみたい。
腎臓が弱いので、タンパク質とりすぎると
よくないみたいです。
体質は本当に人によると思うので、
プロテインが合う人も合わない人も、
いるんだと思います！
あとは油のとりすぎに注意する！
②毎日のストレッチ
毎夜、そして可能であれば朝も…！
今は夜はできるときだけ〜みたいな
激ゆるモチベなので、、
③24時就寝&6時間睡眠
このブログを書いてる今、
お風呂です
早速だめじゃーん。
現在時刻23:47！
これから体と髪と洗って
乾かしてストレッチして…
1時半就寝コースですわ、、
これは明日からやろう、、！笑
ということでもし、
私もプチダイエットするわー！
て方いたら、一緒に頑張りましょー！
こういうのはどれだけ周りに
宣言してやり切るか、
だと思うので、、、笑
それでは今日はこの辺で！！！