今日は冷えのタイプの話３
【上熱下寒型】について🧡
上熱下寒型のメカニズムについて
主にストレスにより、気や血の巡りが悪く滞った状態が続くため、上半身がのぼせて下半身が冷えるタイプ
その結果、、、
顔がほてりやすいため冷え性とは気付かない方もいらっしゃいます
症状として
イライラ、頭痛、顔のほてり、肩こり、肌荒れ、月経トラブル、便秘などが生じやすくなります
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そうならないためのケアとして💓
♡長時間同じ姿勢を取らない
♡生活に半身浴や岩盤浴を取り入れる
♡スクワットなどで下半身の筋肉を強化する
♡深呼吸する習慣をつける
♡体を冷やすもの、甘いもの、高脂肪の食べ物を避け、青魚や野菜を中心の食生活を心がける