こんばんは🌙
ブログをご覧頂きありがとうございます☺️
さとう きょうこ です❣️
突然ですが
あなたは冷え症ですか？
冷え症という言葉はあっても自覚のある人、意外と無自覚な人がいらっしゃいます😂
と言う事で、セルフチェック☑️してみましょう🎵
～身体の冷え度チェックリスト～
🔲平熱が35℃
🔲寝起きに脇よりお腹の方が冷たい
🔲季節の変わり目に体調を崩す
🔲朝風呂orシャワー派
🔲睡眠時間は6時間以下or不規則
🔲早食い
🔲トイレが近い
🔲筋肉が強ばりやすい
🔲夕方になると足が重い
🔲手足の指先が冷たい
🔲皮膚がくすんでみえる
🔲皮膚が痒くなる
🔲目の下のクマが気になる
🔲運動習慣がない
3つチェックが入った方は注意💦
5つ以上チェック入った方は要注意です😫
昨日のブログでお伝えした通り、冷えは健康の大敵💔
ですが逆に考えれば、冷えを改善=温活をすれば
疲れやすい、不眠症、肩こり、浮腫み、イライラetc...
身体の悩みの解決に繋がります✨
自分の状態に合わせた対策で、一緒に改善していきましょうね😊
そして、おまけですが、、、
冷えの原因にも年代ごと違いがあったります😂
20代～30代：ストレスによる血流の低下
40代～50代：内臓機能の低下
60代以上 ：筋肉量の低下
自分がチェックを入れた項目ともシンクロしてるかもしれませんね🤔
今朝の体温⬇️
