今体重が落ちそうな気がして、そのまま昨日は不食日にしようと思ったのですが、辞めました。
美食日が少なくて、糖質が少なすぎ？と感じていましたし、ちょっと心臓痛い
ような気がしたのです💦
どこかのブログで断食ばかりして、苦しくなった、という記事を見かけ、因果関係は不明とありましたが、糖質も大切な栄養なので、少なすぎも良くないと思ったし、身体が「栄養くれ〜
」と言っている気がしたので、昨日は小さなおにぎりを作って食べました🍙
でもでも！
体重記録✨
初日 71.4
本日 67.5
体脂肪記録✨
初日 31.6
本日 31.3
初
67キロ台
おにぎり食べたのに
で、今日の食事
食事記録✨
朝 コーヒー（自分でドリップ）
キウイ🥝 ヨーグルト
↑はちみつかけました。
プロテイン＋コラーゲン
昼 わかめ入りおにぎり
レタスとトマトのサラダ
胸肉チキンナゲット
おやつ（？）
greens free（ノンアルビール）
夜 サバのトマトカレー煮込
豆腐半丁
ブロッコリースプラウト
以前、「神痩せ7日間ダイエット」
と言う本を購入し、実践してみました。
その時は本当に2キロほど落ちました！
すごかったのが、体脂肪が
31.5→26.5 
たんぱく質を摂取することが如何に大切か、実感しました！
今回、ちょっとこの神痩せのメニューを摂取してみたいと思います
実験です✨
※今回は本のとおりのメニューではありません💦チキンナゲットは本当はサラダチキンですし
できるだけメニューに近づける努力はします
運動記録
スクワット10回
腹筋10回
腕のストレッチ10回