昨日は2回目のゆるゆる不食日でした。
私の不食は固形物食べないで、タンパク質とビタミンは摂るようにしています。
食事記録✨
プロテイン 朝晩2杯
シークワァーサージュース 2杯
カフェオレ 4杯
お白湯 5杯
味噌汁の上澄み 少し
カフェオレ4杯飲み過ぎ
運動記録✨
スクワット5回（笑）
腕のストレッチ
脚のストレッチ
ウォーキング 6分
ウォーキングって、近所のコンビニ徒歩で行っただけ
体重記録✨
初日 71.5
本日 68.8
体脂肪
初日 32.3
本日 31.4
不食日の翌日は体重が700gくらい落ちる
（食べていないからね）
昔、細い子で「ランチ食べ過ぎたから夜抜くわ〜」と言ってたの正解だったのか！と思いつつある。。
今日から良食日。戻り過ぎないよう気をつけていこう