骨粗鬆症予防に、つま先立ちして、かかとにトン | 【いくつになってもキレイで幸せ♪】 小原京子のポスチュアウォーキング 千葉 幕張 江戸川 船堀 歩き方教室 猫背改善 美しい姿勢 立ち方

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ポスチュアスタイリストの小原京子です
千葉・幕張本郷・市川・江戸川区船堀でウォーキング教室
ご依頼・PTA・グループレッスン
正しい姿勢で美しく歩いてみませんか?
目線を上げて美しくエレガントに歩けば
シェイプアップ・アンチエイジングが付いてきます
幸せにオホホ~とご一緒に
人生は姿勢でキマル


テーマ:

毎日がしあわせ!ポスチュアスタイリストの小原京子ですドキドキ

 

千葉・都内にて、美と健康に繋がる

 

美しい姿勢と歩き方の講師をしております。




将来、寝たきりにならないように、


丈夫な骨と、 筋肉を維持できるような


体にいい事、何かしていますか?

 

 

寝たきりになる要因の一つは、骨折



足腰が弱ると、転倒のリスクが高まったり、


無理なダイエットや、閉経後に骨粗鬆症になり、

いつのまにか骨折など



何もしないでいると、

加齢に伴い、あっちこっち衰える一方です。



 若い方でも、骨粗鬆症が増えているようです。




その要因をなくす為にも、予防が大事!


レッスンでは、ストレッチも多く取り入れております。





【骨粗鬆症予防には】


つま先立ちをして、

頭蓋骨まで振動が伝わるように、

かかとにトンと降りると

骨粗鬆症予防になります。


ゴースト血管を再生したり、

第二の心臓である、

ふくらはぎの筋肉も鍛えます。



※つま先立ちの際、

体が弓なりや前傾にならないように、

頭を真上に引き上げてね。





すき間時間に、どこでも出来ますので、

やってみて下さい。


グラつく方は、椅子の背や壁に手を置いてね。





バランスのいい食事、血流をよくすることも

もちろん大事



筋肉が減って、メリハリのない体つき、

老けたお顔になるのも避けたいですよね。


骨粗鬆症予防にも、筋肉増加、スタイルアップにも

ポスチュア(姿勢)ウォーキングドキドキはじめてみませんか。






4月までのレッスンのご案内です

↓↓↓

http://www.posture.co.jp/lesson/sty/search.php?stylist=105   


クローバー体験でベーシック(初心者・リピータ可)

 

クローバー本気で修得されたい方は、マスターコース(初心者・リピーター可)

 

クローバーアドバンスコースは、マスターコースを2回ご受講者対象

 

クローバーお休みされた方は、コース終了後3か月以内に 

  お振替をお取りください。

 

    

現在募集中のレッスンは、ポスチュアウォーキング協会 

小原京子オフィシャルページにて 

↓↓↓

http://www.posture.co.jp/lesson/sty/search.php?stylist=105  




 美しい姿勢(ポスチュア)と歩き方が身につく
 
  
 ◆  2月のレッスンは、コチラ⇒☆☆☆

 




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分かる方は同世代よ。



 




  

姿勢と歩き方を変えただけで、スタイルアップ
        


お尻は筋肉 いくらでもヒップアップします
 

師匠KIMIKO
   



美しく歩くことは、美しく生きること ブーケ2
腰痛・肩こり・膝痛・猫背・O脚・X脚・下っ腹ポッコリ・足のトラブル改善・
ヒップアップ・腿の引締め・背中、二の腕スッキリ、痩身・若返り・筋力UP
お顔のタルミやオデコのシワまで取れ、小顔になるコツお伝えします。

【美しい姿勢と歩き方】 レッスンのご案内です

ベーシックレッスン(初心者可) (4.000円 /学生・60歳以上3.000円)

◎幕張本郷『スタジオ・スカーレット』

 2月19日(火)10時

 2月24日(日)10時  

 2月28日(木)13時


マスターコース(初心者可) (6回コース/24.000円) 

◎幕張本郷駅『スタジオ・スカーレット』第4火曜13時⇒☆☆☆ ★残席2

 2月26日(火)・ 3月26日(火)
 4月23日(火)・ 5月28日(火)
 6月25日(火)・ 7月23日(火)

13:00-14:30(お振替可)


◎幕張本郷『スタジオ・スカーレット』月曜10時⇒☆☆☆  ★残席2
 2月 4日(月)・ 3月11日(月)
 4月 8日(月)・ 5月13日(月)
 6月10日(月)・ 7月 8日(月)

10:00-11:30(お振替可)

◎幕張本郷『スタジオ・スカーレット』土曜10時  ★残席2
 1月19日(土)・ 2月16日(土) 編入可 メールにて
 3月23日(土)・ 4月13日(土)
 5月11日(土)・ 6月 8日(土)
10:00-11:30(お振替可)

◎幕張本郷駅『スタジオ・スカーレット』火曜19★残席2
12月18日(火)・ 1月22日(火) 編入可 メールにて
 2月26日(火)・ 3月26日(火)
 4月23日(火)・ 5月28日(火) 
19:15-20:45(お振替可)


アドバンスコース(上級者) 
(6回コース/36.000円)

※マスターコース2回ご受講者対象

◎幕張本郷『スタジオ・スカーレット』月曜10時⇒☆☆☆    ★残席3 

 2月18日(月)・ 3月18日(月)

 4月15日(月)・ 5月20日(月)

 6月17日(月)・ 7月22日(月)


◎幕張本郷『スタジオ・スカーレット』土曜10時  ★残席1
 1月26日(土)・ 2月 9日(土) 編入可 メールにて
 3月30日(土)・ 4月27日(土)
 5月25日(土)・ 6月29日(土)
10:00-12:00(お振替可)



 

 

※マスターコース2回・アドバンスコース2回ご受講されますと   
ポスチュアスタイリスト養成コースオーディションへ進めます。


◆プライベートレッスン(15.000円/1.5h)
◆出張(20.000円4名様~/1.5h)
◆その他ご依頼レッスン承ります。詳細は応相談


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 http://www.posture.co.jp/ohara/

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※お申し込みはメールでも受け付けております


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●お問い合わせ・お申込みは

ohara@posturewalking.jp  
070-6985-0508


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