悪い姿勢のセルフチェック | 【いくつになってもキレイで幸せ♪】 小原京子のポスチュアウォーキング 千葉 幕張 江戸川 船堀 歩き方教室 猫背改善 美しい姿勢 立ち方

【いくつになってもキレイで幸せ♪】 小原京子のポスチュアウォーキング 千葉 幕張 江戸川 船堀 歩き方教室 猫背改善 美しい姿勢 立ち方

ポスチュアスタイリストの小原京子です
千葉・幕張本郷・市川・江戸川区船堀でウォーキング教室
ご依頼・PTA・グループレッスン
正しい姿勢で美しく歩いてみませんか?
目線を上げて美しくエレガントに歩けば
シェイプアップ・アンチエイジングが付いてきます
幸せにオホホ~とご一緒に
人生は姿勢でキマル


テーマ:
毎日がしあわせ!ポスチュアスタイリストの小原京子ですドキドキ

千葉・都内にて、美と健康に繋がる


正しい姿勢と美しい歩き方の講師をしております。



ワタクシ、子供のころ、


食事中は、背中にものさしをつっこまれ


ねこ背を矯正されておりました。。。汗




加齢に伴い筋力が低下してからは


さらに悪い姿勢が、「癖」になってしまい、


そのまま定着。とくかく体調不良、虚弱体質でした。



ポスチュアに出会っていなかったら、、、今頃は、、、叫び

体も心も不調を抱えていたかもしれません。




セルフチェックですチェック


チェック肩の高さが左右ちがう


チェックネックレスやスカートの中心がズレル


チェック靴底の減り方が左右で違う


チェックバックをいつも同じ肩にかけている


チェック脚を組む時の脚が決まっている


チェック食事中、左右どちらかの奥歯だけで噛んでいる


チェックO脚が目立つ


チェック外股を指摘されたことがある


チェック腰や肩が痛い


一つでも当てはまったら、要注意です。

体に歪みやネジレがありますよ。


※マスターコースの生徒さま 初回と3か月目
 お顔まで変わってきております。













  最終的には、体に余分な負担を掛けない、

【ポスチュアの基本姿勢】を習慣付けると



呼吸が深く


血行やリンパの流れもよく


浮腫まない体


余分な脂肪がつかず、太りにくく


見た目の印象が美しく、若々しい印象に



この基本姿勢のまま、歩くのが

ポスチュアウォーキングです。


全身の筋肉を効果的に使いながら、

日常生活の歩きをエクササイズに変えます。


毎日が、辛くもない、ながら筋トレになりますのよ。



ほんの少しでいいので、意識し続けることが大事。



ベーシックレッスン一度だけでは、もったいないです。


忘れないよう、ブラッシュアップ、しっかり身に付け、

ポスチュアウォーキングの効果を実感して下さいね。




 

美と健康、若さにもつなげて参りましょうねラブラブ




美しい姿勢が身につく

◆1月のスケジュールはコチラ⇒☆☆☆



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Satieのショポーショコララブラブ!

溶ける瞬間、ひんやり冷たくて好きです~ラブラブ

今夜は何個にしておこうかしらんキャハハ☆ラブラブ

ポスチュアは、食事制限がないのが

気に入っております(´0ノ`*)










姿勢と歩き方を変えただけで、スタイルアップ
  


お尻は筋肉 いくらでもヒップアップします
  


師匠KIMIKO
   


美しく歩くことは、美しく生きること ブーケ2
腰痛・肩こり・膝痛・猫背・O脚X脚・下っ腹ポッコリ・足のトラブル改善・
ヒップアップ・腿の引締め・背中、二の腕スッキリ、痩身・若返り、筋力UP
お顔のタルミやオデコのシワまで取れ、小顔になるコツお伝えします。

【美しい姿勢と歩き方】 レッスンのご案内です

ベーシックレッスン(初心者可) 
(4.000円 /学生・60歳以上3.000円)
 

 1月18日(木)10:00~幕張本郷スタジオ・スカーレット  ★残席2

 1月20日(土)15:00~千葉京葉銀行文化プラザ
 1月21日(日)10:00~幕張本郷スタジオ・スカーレット  ★残席3

 1月27日(土)9:30~船堀タワーホール
 1月31日(水)10:00~幕張本郷スタジオ・スカーレット


マスターコース(初心者可)(6回コース/24.000円)

◆幕張本郷駅徒歩12分『スタジオ・スカーレット』土曜10時☆☆ ★残席2
  1月13日(土)・ 2月10日(土)
 3月 3日(土)・ 4月21日(土)
 5月26日(土)・ 6月23日(土)
10:00-11:30(お振替可)


◆幕張本郷駅徒歩12分『スタジオ・スカーレット』火曜13時☆☆ ★残席1
 1月16日(火)・ 2月20日(火)
 3月20日(火)・ 4月17日(火)
 5月15日(火)・ 6月19日(火)
13:00-14:30(お振替可)


◆幕張本郷駅徒歩12分
『スタジオ・スカーレット』火曜13時⇒☆☆☆ ★残席3
  1月23日(火)・ 2月27日(火)
 3月27日(火)・ 4月24日(火)
 5月22日(火)・ 6月26日(火)
13:00-15:00(お振替可)

◆幕張本郷駅徒歩12分『スタジオ・スカーレット』日曜10時☆☆
 2月18日(日)・3月11日(日)
 4月 8日(日)・5月13日(日)
 6月10日(日)・7月 8日(日)
10:00-11:30(お振替可)


◆幕張本郷駅徒歩12分『スタジオ・スカーレット』月曜10時☆☆ ★残席2
 2月19日(月)・3月19日(月)
 4月16日(月)・5月21日(月)
 6月18日(月)・7月16日(月)
10:00-11:30(お振替可)


◆幕張本郷駅徒歩12分『スタジオ・スカーレット』火曜19時 ★残席2
12月12日(火)・ 1月16日(火)2回目より編入可
 2月20日(火)・ 3月20日(火)
 4月17日(火)・ 5月15日(火)
19:00-20:30(お振替可)  

 

 

アドバンスコース(上級者) (6回コース/36.000円)

※マスターコース2回以上、ご受講者が対象のレッスンです。
  ワタクシ以外の、他のスタイリストのマスターをご受講されてらしても可


◆幕張本郷駅徒歩12分『スタジオ・スカーレット』月曜10時⇒☆☆☆  ★残席1
 2月 5日(月)・3月 5日(月)
 4月 2日(月)・5月 7日(月)
 6月 4日(月)・7月 2日(月)
10:00-12:00(お振替可)


※ベーシック・マスターコース2回・アドバンスコース2回ご受講されますと

 ポスチュアスタイリスト養成コースオーディションへ進めます。


◆プライベートレッスン(15.000円/1.5h)
◆出張(20.000円4名様~/1.5h)
◆その他ご依頼レッスン承ります。詳細は応相談


● 小原 京子 レッスン一覧・お申込み
http://www.posture.co.jp/ohara/

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http://www.posture.co.jp/

●お問い合わせ・お申込みは

ohara@posturewalking.jp  
070-6985-0508


※ブログ掲載のお写真は、生徒さまの了解を得ております。

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