一般社団法人体力メンテナンス協会
バランスボールインストラクター
体力指導士 産後指導士 BBカラーズ
京（大野京子）です☆
産後トータルケアクラス3回目(振替分)
・バランスボールエクササイズ
・セルフケア→ふんわりおっぱい
・ワーク→コミュニケーション能力
バランスボールエクササイズは、コース3回目くらいからステップも少しずつ増えてきて脳活性にも繋がっていきます
楽しく弾みながらも、あわあわして脳活性してもらい手足をしっかり動かしていく♬
時には真剣になったり、できなくて思わず笑ってしまったり♬
いい汗かいた後は、リラックスタイム
この時間、私はお子様と戯れる❤︎
相変わらず可愛すぎ❤︎癒されるーー
後半はセルフケアとワークの時間です
3回目セルフケアはおっぱいケアです！
ふんわりおっぱいに❤︎
授乳中の方は、質のいいおっぱいに❤︎
女性の方なら常に気になる部分。
いくつになってもハリのあるおっぱいを保っていたいですよね❗️
ケア方法だけではなく、垂れる原因などおっぱいに対しての知識も深めていただいています
知っていれば防ぐことができる☆
間違った方法をしないためにも大事なことです
そして最後はワーク・コミュニケーション能力について。
産後、どうしても社会との繋がりが薄れてしまい話す機会が減ってしまう。
「伝える」ことが上手くできなかったり、相手の話を「聴く」ことができなくなったりもします。
夫婦間での会話もあたりがキツくなったり、、
そもそも「話す」ってことが減ったりね
そんな、産後起こりうるコミュニケーション能力を見直してもらいながら改めて学んでもらいます
学んでもらった後は、意識しながら試してもらう
『難しいーー！！』
『うまくできないー！！』
もちろん、全部を意識して毎回話さなくても大丈夫。だけど技を知ってるとスムーズに話が進むこともあるからね
産後トータルケアクラスでは、産後起こりうるココロやカラダの変化や不調。さらに環境の変化など、いろんな方面から学んでいきます
これを知ってるか知ってないかで、対応力が違ってくる。
産後起こりうることって、ママ本人も知らないこと分からないことだらけなんです。
産婦人科でも教えてくれないことがほとんど‼️
産後ケアが当たり前になってほしい
赤ちゃんを育てる『育児環境』だけではなくて、『ママのケア』をもっと重視してほしい
外見では分からないけど、ココロにダメージ受けてるママもいるんだよ
素直にSOS出せないママだっているんだよ
それだけじゃなくって、もちろんカラダのダメージもある。
ゆっくり休まなきゃいけない時期に休めれなかったり、授乳やオムツ替えなど同じ姿勢で過ごすことが多くて肩こりや腰痛にもある
カラダもココロもメンテナンスが必要です。
どちらにもアプローチできる体力メンテナンス。
産後トータルケアクラスをぜひ受けてほしい
産後は何年経っても産後です‼️
私自身も、産後こんな出会いがあったからこそ、今があります⬇︎
【京の産後トータルケアクラスとの出会い】https://ameblo.jp/kyo-balancelife/entry-12182381430.html
同じようなママも、いるんじゃないかな？
ピンってきた方は、受講してみてね☆
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