喜屋武ちあき『左舷弾幕薄いよ！！なにやってんの！』

左舷弾幕薄いよ！！なにやってんの！

きょーは前髪が決まらなかった⊂((・x・))⊃

マシェリありがとうございました♥︎
一ヶ月あくとお話ししたいことがたくさんね！！

おうち帰って来て、支給していただいたお弁当をいただいて一息なう（＾ω＾）

生活を規則正しくしたいなーと思うけどなかなか難しくて、こんな時間にごはんになってしまう、ちょっち悲しい職業です。

なので、お弁当の中でもお肉とキムチをメインに、豆乳を飲みながら食べました。タンパク質と発酵食品。大豆イソフラボンも宜しく！

日比谷野音にしっかり体作りをして挑む為にも、これからしばらく食事を管理して行こうと思ってるんだー(^_^)

今朝は時間がなかったからヨーグルトだけだったんだけど、そのあと大阪から帰ってくる時にくくるのたこ焼きを食べて、夕方スタバのサラダラップ(根菜チキン)食べて、おやつに小魚とアーモンド食べて、夜はお肉とキムチと豆乳。あとちょっぴりりくろーおじさんのチーズケーキ♥︎

予備食としてゆで卵も用意していたけど食べなかったから明日に回しまーす。
ゆで卵は、一個でおなかいっぱいになるし、栄養もあるので重宝するの。

あと、小魚や無塩のナッツ類。ナッツはミネラル豊富だし食べ応えがあって、更にお肌を潤わせてくれるので、ダイエッターさんは取り入れた方がいいよ。

いままで何度となく綺麗な体を作る上での食事は研究して来たので(結果が伴っているかはさておきw)また紹介するね( ´ ▽ ` )