☆本気で脚を変えたい気分なの | 美脚の真実~歪みを解消して美脚を作る方法 

美脚の真実~歪みを解消して美脚を作る方法 

ピラティス&美脚系コアトレのプロトレーナー希実が、O脚・出尻・太ももの張りなど、下半身の歪みを分析し、お悩み解消する方法を発信しています。


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こんにちは!

脚線整美師の中村希実です。

 

今日もご覧くださり、ありがとうございます!

 

 

 

 
美的10月号 中村監修記事 掲載中です!
 
 

 

 

 

 

 

 

今日は酔いたい気分なの♡

 

 

 

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こんなセリフ、

本当に使う人がいるのかな?

 

 

 

って昔から思ってるけど(笑)

 

 

 

酔いたい気分の時って、

強めのお酒を選んだりしますよね。

 

 

 

いつもはハイボールを飲んでるけど、

ロックにしてみたり、

 

 

もっと強い方が良ければ

ストレートで飲んでみる。

 

 

 

そんな感じで、

お酒の濃さって気分に合わせて

自分で調節出来るものです。

 

 

 

 

はい、

 

 

一体なぜ急に中村は

こんな話しを始めたのか(笑)?

 

 

 

 

それはね…

 

 

 

エクササイズって、

正にこんな感じだから!

 

 

 

 

です^^

 

 

 

 

 

ん?

 

 

 

 

こんな感じて?

 

 

 

 

はい。

 

 

 

エクササイズの効き目は

お酒の濃度みたいに

自分で調節出来る!

 

 

 

のです。

 

 

 

 

ってゴメンナサイ!

 

 

実は中村、めっちゃお酒弱いので、

いつものレッスンでは、

 

 

カルピスの濃度

(お水で割って飲むタイプのカルピス原液)

 

 

 

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画像元
 

 

 

 

で説明してるんです滝汗

 

 

 

ブログなんで、

ちょっとカッコつけて

お酒の例で書いてしまいました(笑)。

 

 

 

なので、ここからは

等身大で、カルピスの例で

説明しますねウインク

 

 

 

 

そうそう、

 

 

 

お酒の濃度でも、

カルピスの濃度でも同じ様に

 

 

その日の気分や

自分の好みによって、

濃度を調節出来ますよね。

 

 

 

エクササイズの効き目もそれと同じで、

その一回のエクササイズの中で、

 

 

 

どれだけの濃度の

意識を注入するか?

 

 

 

によって、

カルピスの濃度並みに

効果を変えられるのです!

 

 

 

中村はもちろん!

常にカルピス100%の

エクササイズを目指してる。

 

 

 

100%、即ち、

1回のエクササイズに、

 

 

意識の全てを投じる

 

 

んです。

 

 

 

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意識の全てとは?

 

 


自分の体幹や股関節の位置

脚を上げる時の膝の向き

動きの起点

 

どの筋肉に効いてるのか?

余計な動きが出ていないか?

 

 

 

可能な限り

顕在意識をフル稼働して、

 

 

この一回のエクササイズのフォームや

身体の感覚に神経を集中させて行きます。

 

 

 

 

日によっては、

(生理の日や病み上がりなど)

 

 

何となく感覚が鈍く感じられる

時もあるけど、

 

 

上手く行く日は、

 

 

ピピピピピ…と各部位が

定位置にハマる感覚が感じられて

 

 

 

もう、

そこなのよ、

そこ!

 

 

 

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って、ちょうど効かせたかった部分に

鋭く締まり感が

感じられるんですね。

 

 

 

このカルピス100%の感覚

(と中村は呼んでいる 笑)

 

 

 

は、脚線整美レッスンを

受けられた方は身に覚えがあると

思います(笑)。

 

 

一度自分の身体で体感すると、



これがそれか!



って、

めっちゃ分かるんですね。

 

 

 

家で自分でやってみると

そんなに効いてないかも?

 

 

って場合は、

 

 

単純に意識の濃度が

低いんです。

 

 

 

レッスンでは

カルピス100だけど

 

家トレだとカルピス10

やっちゃってる方

 

 

 

多いと思うな滝汗

 

 

 

まぁ、レッスンでは

中村が横に張り付いているので、


 

嫌でもめっちゃ意識させられるし、

出来てないと直されるし(笑)、

 

 

結果として100の感覚が

体感として理解できるのだけど、

 

 

 

その100の感覚を、

いつでもどこでも

再現できる様にするには、

 

 

何度も反復して

練習あるのみ!

 

 

 

ですよおねがい

 

 

 

練習により、

 

 

カルピス100を

自分のものにする

 

 

 

のです!

 

 

 

だって

勿体無くないですか?

 

 

 

せっかく時間作って

エクササイズしてるのに、

 

 

たった10%しか効果出せないなんて

悲しいよえーん

 

 

 

下半身を変えるために

エクササイズに挑む勇敢な女子達は、

 

 

 

今日は酔いたい気分なの♡

 

 

ならぬ、

 

 

本気で脚を変えたい気分なの♡

 

 

 

って、そんな気持ちで

エクササイズする訳でしょ?

 

 

 

それなら、一回毎に

自分が出せる100%を発揮して、


 

 

本気で結果を取りに行こうよアップ

 

 

 

身体は本当に正直ですから、

 

 

与えられた刺激は

そのまま変化として現れます。

 

 

効果の度合いは意識の濃度。

 

 

 

本気で変えたいからこそ、

 

 

その一回を大事にする。

自分の身体に集中する。

  


 

エクササイズしてる時間は、

なりたい自分を作っている

大切な時間です。


 

 

その時間を

生かすも殺すも

あなた次第ですよお願い


 

 

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