みなさんおはようございます
KWS®股関節ウォーキングスタジオ
のKENです。
皆様おはようございます🌞
KWS®股関節ウォーキングスタジオのKENです。
皆様、立ち方は意識してますか？
レッスンで覚えたやり方、感じた感覚を日々の日常に落とし込んでくださいね⭐️
今日は姿勢の型についてのそんなお話。
さあいきましょう
そもそも悪い姿勢は、
人間として不自然な体勢
放っておけば一部の筋肉や骨格に負担がかかり、さまざまな不調が勃発
外見も中身も残念なことに！
ちょっとまとめてみましたよ。
🔻🔻🔻
✅腹筋使わず脚に全体重乗せすぎ
⇨太もも周囲が大きくふきらはぎが競輪選手並みでお腹はポッコリ
✅常に胸が丸まり猫背により頭の重みが乗ってくる
⇨肩こり、垂れバスト
✅顎が前に出た姿勢によりたるみを助長
⇨二重アゴ
✅筋肉がいつも強張り、血行不良や水分溜まる
⇨浮腫、冷え性、不眠
✅筋肉のバランスや動きも悪くなり働きが不十分
⇨疲れやすい、太りやすい
姿勢が悪いのは、遺伝でも生まれつきでもない。原因は長年の悪い癖!!
【正しい姿勢（ニュートラル）】
脊柱がキレイなS字カーブを描き、腹と背中が平行になっているため身体に余計な負担がかからない。O・X脚にならず、美脚
【悪い姿勢①反り腰】
骨盤が前に傾き、腰に負担がかかりやすい。全面が引き延ばされ、お腹の筋肉が内臓を支えられない
【悪い姿勢②フロントバック】
骨盤が後傾して下腹が出る。ひざも曲がって、垂れ尻になり、老人のような姿勢になる。
悪い姿勢①と②が合わさった複合型もあります
それぞれ身体のバランスのとり方、負担の掛け方が違うので、スタイルにも違いが出てきて姿勢は見た目だけではなく、健康にまで大きな影響を与えます
正しい姿勢を手に入れる為に日々コツコツとやるべきことを取り組んでいきましょう
KEN☀️
コロナウイルス感染症対策についてのお願い
＊感染者と接触がある方はお休みしてください。
＊少しでも風邪の症状がある場合や、身近に体調の悪い方がいましたらお休みしてください。
＊当日レッスン前の検温37.3度以上は受講できません。
＊上記の方は、当日キャンセル代はかかりません。
＊マスクの着用をお願いします。もし手に入らない場合はお伝え下さい。
以上、宜しくお願い致します。
KWS®代表SACHIKO著
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【KWS®】股関節ウォーキング®スタジオ大阪
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