KWS®股関節ウォーキングスタジオ
のKENです。
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新型コロナウイルス感染症対策の為、
レッスン受講に関し、
以下のご協力をよろしくお願い致します。
＊感染者と接触がある方はお休みしてください。
＊少しでも風邪の症状がある場合や、身近に体調の悪い方がいましたらお休みしてください。
＊当日レッスン前の検温37.3度以上は受講できません。
＊上記の方は、当日キャンセル代はかかりません。
＊マスクの着用をお願いします。もし手に入らない場合はお伝え下さい。
以上、宜しくお願い致します。
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本日の記事テーマ
【内股のデメリット】
男女共に日本人は
内股歩きのクセを持ってる方が多いです。
内股歩きだとなぜ良くないのか
改めて考えていきましょう。
【内股とは】
骨盤が歪むと股関節がずれて
大転子が外側にでます。
大転子が外にでると太ももの骨は内側に
捻れてしまい膝も内側に向きます。
そうなるとひざ小僧が内側を向き、
かかと同士が離れている状態になります。
これが内股です！！
つまり絵で見ると
O脚や、X脚、XO脚の状態を言います。
O脚は日本人が一番多いみたいです
日本の着物文化や、
床で過ごす生活習慣、
日本特有の「かわいい」とされるポーズ
などから、
内股歩きのクセを持つ人が多いのです。
O脚や内股歩きは、
海外の方がみると不思議な歩き方に
思われてます。
そんな内股のクセは
絶対に治しておく必要があります
その訳は大きく分けて３つ。
内股デメリットその①
X脚やO脚の原因になってしまいます
内股は骨盤やレッグラインの歪み、
さらには下半身太りに直結します。
太ももやふくらはぎの外側のハリが増し、
どんどん美脚から遠ざかってしまいます。
内股デメリットその②
内股では足の小趾側に体重かかり
脚の外側を多く使うようになることで
膝の痛み
を引き起こす要因になります。
内股デメリットその③
お尻が垂れてきます
内股ではお尻に力が入らず前のめりになり、
脚の外側に体重がかるようになります。
そうなると、お尻を支える筋肉が
緩くなり垂れ尻になってしまいます。
大転子が引っ込んだらお尻の幅が狭く
なりパンツが履きやすくなります。
ウエストとズボンのサイズが合わない方が
女性には多いんですが、そのお悩みを
解消するには大転子の位置を正常に
戻すことが必要なのです
美しい脚やお尻の形から遠ざかるばかりか
痛みまで引き起こす原因になる内股ですが、
必ず改善できます
そのためには内股に歪んだ骨格を
正しい骨格に整え
正しい立ち方歩き方を学ぶ
事です。
内股の方はKWSの調整を受けることで、
股関節の開きと歪みが改善され、
外側に出た 大転子が引っ込みます。
すると、太ももの筋肉の捻れがなくなり
脚が真っ直ぐになります
さらに、
カカト同士をつけたり
10時10分で立ちやすくなるためには
足首から下のしなやかさが必要になります
足首回し
ポージングストレッチ
足趾ストレッチ
が特に有効です。
ストレッチは毎日こまめに行いましょう
わからないことがあれば
レッスン中に聞いてください。
模型もあるので詳しく説明しますね
今まで柔道整復師としてたくさんの
患者様をみてきましたが
痛みを治しても振り返してしまうのは
根本から骨格を変え、
その後の生活習慣をもフォローすることが
できないからでした。
KWSでは、骨格を正しく整えた上での
歩き方を含めた生活習慣の指導が可能なので
根本改善ができますよ
調整をしっかり受け、日々の行動を変えて
歩き方の癖の改善をしていきましょう
最後までご愛読ありがとうございました。
KEN
KWS®代表SACHIKO著