みなさんこんにちは!

 KWS®股関節ウォーキングスタジオのIZUMIですウインク乙女のトキメキ

 

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ハイヒール股関節ウォーキング®︎とは

ハイヒール6月のレッスンスケジュール

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今月の目標は「体幹強化」です上差しキラキラ

 

体幹と聞くと、みなさん思い浮かべるのは「腹筋」ではないでしょうかひらめき電球

 

特に、6つに割れているお腹の前面部分である「腹直筋」を鍛えればよいと思っている方も多いかと思います。

 

もちろん、鍛えるべき筋肉の一つですが、実は「腹直筋」はお腹の一番表面の筋肉であって、インナーマッスルではありません。

 

 

腹直筋だけを鍛えるトレーニングをしていると、確かに見た目には腹筋が割れ、さも体幹がある強い身体だと見られがちですが、インナーの「腹横筋」と「腹斜筋」が鍛えられていないと、歩くときにブレが生じたり、キレイな姿勢ができなかったりということが起きます。

 

実際に、腹筋を6つに割っている男性の生徒さんがいらっしゃいましたが、レッスン回数の浅い時に、KWS®での体幹トレーニングを行うと、プルプルと震えてできなかった、という事がありました。

 

 

体幹を鍛える為には、腹筋を6つに割ることよりもインナーを意識して引きしまった身体を目指しましょう。

女性は縦に2本腹筋の筋が入るくらいを目指していくとよりキレイな身体になりますよハート

 

体幹トレーニングは随時レッスンで行ってまいります。

みなさんまたレッスンでお会いしましょう照れ!!

 

 

 

《レッスンについてのご注意》

※レッスンの変更やキャンセルはしないようにしてください。

※変更やキャンセルが多い場合は、他の生徒さん方にご迷惑がかかりますので、ご予約をお断りする場合がございます。

※レッスンの頻度は講師に従って受講してください。(結果が出にくくなる為)

※必ずレッスン着を着用してください。

※グループレッスンは3〜4名となります。

ご家族の男性が参加する場合もございます。

グループレッスンは10代〜70代まで参加できます。

※台風などの場合も大変な被害がなければスタジオはOPENしています。

大災害でレッスンができない場合などはブログにてご連絡させて頂きます。

必ずブログをご確認ください。それ以外は通常どおりです。

 

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