みなさんこんにちは!

 KWS®股関節ウォーキングスタジオのIZUMIですウインク乙女のトキメキ

 

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ハイヒール股関節ウォーキング®︎とは

ハイヒール5月のレッスンスケジュール

6月のレッスンスケジュールは5月20日までにアップする予定です。

随時ブログをチェックしておいてくださいねひらめき電球

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さて、5月の目標は全身の巡りを良くするです合格合格合格

 

先日のブログで、東洋医学には「気・血・水」という考え方があるとお伝えしました。

 

ピンクハート気・血・水 とは

ピンクハート「気」が不足するタイプと滞るタイプ

 

 

それぞれの何が不足または停滞しているかで、こころや身体に出てくる症状は変わってきます。

今回は、「血」に関して見ていきましょうOK

 

「血」は、主に血液のことを指します。全身を巡って栄養を運びます。

 

クローバー血が不足している「血虚」タイプ

 

血が不足して、小じわ、乾燥肌、抜け毛に悩む。

 

≪主な症状≫

顔色が白く艶がない、めまい、立ちくらみ、動悸、抜け毛、白髪、かすみ目、疲れ目、皮膚の荒れ、手足のしびれ、こむら返り

 

≪改善方法≫

身体の血や肉になるものを、ゆっくり味わっておいしく食べることが基本。また、長期間、血虚状態が続くと、骨がもろくなり、心臓も弱くなるので、 激しい運動を避け、ストレッチを行うのがよいでしょう。無理なダイエット、朝食抜き、偏食小食、生活の不規則などは「血虚」に結びつきます。

 

 

クローバー血が停滞している「瘀血」タイプ

 

血の巡りが悪く、吹き出物や目の下にクマができがち。

 

≪主な症状≫

顔色や唇の色が悪い、しみ、そばかす、慢性の肩こり、頭痛、生理がひどい、血の塊が混じる、下肢の静脈瘤、慢性的な関節痛、不整脈、胸が苦しい

 

≪改善方法≫

「瘀血」の人が血行を改善するには、食事のほか、適度も身体を動かすことが大切。「流れる水は腐らず」のことわざのように、全身をストレッチで動かして血行をよくさせること。また、身体を温めると血行がよくなるので、シャワーよりも湯船につかることをおすすめします。

 

 

当てはまるものはありましたか?

 

「気・血・水」どれかひとつが不足したり、滞ったりしている人もいれば、3つとも十分に循環していない人もいます。

 

生徒のみなさんは、ニュースレターのチェックシートで自分がどれにあてはまるかを確認してみましょうウインク鉛筆

 

 

 

《レッスンについてのご注意》

※レッスンの変更やキャンセルはしないようにしてください。

※変更やキャンセルが多い場合は、他の生徒さん方にご迷惑がかかりますので、ご予約をお断りする場合がございます。

※レッスンの頻度は講師に従って受講してください。(結果が出にくくなる為)

※必ずレッスン着を着用してください。

※グループレッスンは3〜4名となります。

ご家族の男性が参加する場合もございます。

グループレッスンは10代〜70代まで参加できます。

※台風などの場合も大変な被害がなければスタジオはOPENしています。

大災害でレッスンができない場合などはブログにてご連絡させて頂きます。

必ずブログをご確認ください。それ以外は通常どおりです。

 

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