みなさんこんにちは!

 KWS®股関節ウォーキングスタジオのIZUMIですウインク乙女のトキメキ

 

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ハイヒール股関節ウォーキング®︎とは

ハイヒール5月のレッスンスケジュール

6月のレッスンスケジュールは5月20日までにアップする予定です。

随時ブログをチェックしておいてくださいねひらめき電球

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さて、5月の目標は全身の巡りを良くするです合格合格合格

 

先日のブログで、東洋医学には「気・血・水」という考え方があるとお伝えしました。

 

ピンクハート気・血・水 とは

 

それぞれの何が不足または停滞しているかで、こころや身体に出てくる症状は変わってきます。

今回は、「気」に関して見ていきましょうOK

 

「気」は、生命のエネルギーのこと。元気、気力などの「気」です。
神経機能を指すと言われます。

 

クローバー気が不足している「気虚」タイプ

気が不足して、肌荒れ、たるみが気になる虚弱体質。

 

≪主な症状≫

疲労感、風邪をひきやすい、息切れ、冷え、胃もたれ、下痢、頻尿

 

≪改善方法≫

穀類やイモ類、豆類といった「気」を補う食事をゆっくり食べて、8時間は寝ること。また、呼吸法を意識したストレッチや、腹筋、骨盤体操を行うことは肺の機能を高め、 酸素を効率的に取り入れて体内のエネルギー「気」を増やすことになるため、毎日行うとよいでしょう。

 

クローバー気が滞っている「気滞」タイプ

気が滞って、イライラ、吹き出物やかぶれを起こしやすい。

 

≪主な症状≫

不安、うつ、イライラ、怒りっぽい、偏頭痛、喉のつまり、おなかの張り、ゲップ、おなら、下痢と便秘が交互に起こる、生理不順、生理前に乳房や腹部の張り、不眠

 

≪改善方法≫

ストレスの蓄積は気の巡りを悪くする一番の原因。どんなに忙しい時でも心のゆとりは忘れないように。ストレッチを時間をかけて行うなど、リラックスできる時間をつくって上手に気分転換すること。

 

 

当てはまるものはありましたか?

 

「気・血・水」どれかひとつが不足したり、滞ったりしている人もいれば、3つとも十分に循環していない人もいます。

 

生徒のみなさんは、ニュースレターのチェックシートで自分がどれにあてはまるかを確認してみましょうウインク鉛筆

 

 

 

《レッスンについてのご注意》

※レッスンの変更やキャンセルはしないようにしてください。

※変更やキャンセルが多い場合は、他の生徒さん方にご迷惑がかかりますので、ご予約をお断りする場合がございます。

※レッスンの頻度は講師に従って受講してください。(結果が出にくくなる為)

※必ずレッスン着を着用してください。

※グループレッスンは3〜4名となります。

ご家族の男性が参加する場合もございます。

グループレッスンは10代〜70代まで参加できます。

※台風などの場合も大変な被害がなければスタジオはOPENしています。

大災害でレッスンができない場合などはブログにてご連絡させて頂きます。

必ずブログをご確認ください。それ以外は通常どおりです。

 

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